І так, хто там зі мною в #7днівбезмучного? Я починаю з вівторка. Які я межі  виставила для себе? Що можна, а що ні?
На 7 днів потрібно забути про:
- будь-яку випічку.
- хліб і йому подібне.
- печиво, соломку, торти.
- макаронні вироби.
- будь-яке борошо під забороною, навіть те, що дозволено при правильному харчуванні.
Чому? Щоб зменшити тягу до всього мучного. Це лише тиждень. За цей час потреба в мучному зменшиться і  організм стане менше їх вимагати просто. Звичайно від мучного повністю відмовлятись не можна і деякі продукти потрібно вживати. Але це вже інша історія. Це вже буде через 7 днів.
Відмовляючись від мучного ви автоматично відмовляєтесь від доброї половини солодкого. Це ж добре? Але щоб зовсім для вас і для мене це не було стресом, все ж таки солодощі дозволяються.
Для мене це мармелад, зефір, сухофрукти або гіркий шоколад від 70% (це найкращий варіант). Але ж не нападаємо на них і не їмо  кілограмами, бо ж мучного не можна. Найкраще дозволити собі солодке до 12 години дня. Пізніше краще не вживати. Це якщо ви дійсно хочете чогось добитися.
Забігаючи трішки наперед, відразу після #7днівбезмучного буде і #7днівбезсолодкого. Тобто, дозволені борошняні вироби ми все ж таки введемо в раціон, а от про солодке потрібно буде забути. 
Для тих хто дуже любить хліб, особисто від мене порада. Замініть хліб звичайним огірком. З гречкою, вівсянкою, картоплею або супами просто їжте огірок. Літом, коли сезон огірків я завжди так роблю. Мені смачно. Хто спробував по моїй пораді, теж так їдять. Спробуйте і ви. Можливо і вам сподобається.
Як вам такий варіант поступової відмови від шкідливостей?? 
Свій щоденник за кожен день я буду вести в інстаграмі healthy_lifestyles_pp. Бо тут можуть і забанити, типу реклама. Але інформацію буду писати, бо мені вже писали дівчатка з проханнями писати і тут, бо не у всіх є інста. Тому прошу не банити, бо мені дійсно писали, що декому це буде цікаво.