Мама сына (3 года)

"Не могу найти время на то, чтобы сделать упражнения и приготовить еду..."

Предлагаю решение - упражнение из тайм-менеджмента "есть лягушку" сразу (т.е. делать в начале неприятные и долго откладываемые дела). Например, закидываем куриную грудку (как вариант) в духовку, делаем 15-минутную тренировку и только после этого приступаем к вашим бытовым делам, к залипанию в соц.сетях и т.д. Если приучить себя вначале "есть лягушку", то можно очень скоро и безболезненно выработать привычку! Но самое главное, вы увидите: на самом деле У ВАС ЕСТЬ ЭТО ВРЕМЯ, просто ранее вы расходовали его "не туда".

Если нужна моя помощь заходите сюда https://vk.com/yatyovsyanka ("Я, ты и овсянка") или пишите в ЛС 😘

А пока попробуйте мой рецепт 😋

Замариновать грудку в молоке и соли. Достать, обсыпать специями (у меня чёрный перец, кориандр, паприка). Запечь при 180°С до готовности (поливать выделившейся жидкостью, но её будет немного). Не пересушите!

Подавать с соусом:

•молоко 3ст.л

•соцветия брокколи 1ст.л.

•соль

Получается сочно, вкусно и быстроприготовляемо (3 минуты активных действий)!