За беременность набрала ~19 кг , вышла с роддома осталось лишних 12 кг , за месяц ушло 4 кг!! Ем правильную еду( чаще…

@jana_shterenberg да, верно, с 6 мес. Но если лактация стабильная и у малыша нет негативной реакции на овощи, то программу можно адаптировать 😋

@shinw спасибо 😘

@shinw, противопоказанием такого вида питания -мамы на ГВ до 6 мес😰

Можно не голодать и вкусно кушать, при этом худеть) @v.olga набирает группу желающих похудеть) вместе эффективнее, тем более под надзором специалиста)

Не за месяц точно 😂😂😂 живот и сейчас меняется еще, пока не тот, что был, особенно к вечеру 😅 хотя утром плоский... сейчас в талии + 2-3 см от добеременного, а вот попа чуть меньше стала 😑😣 хотя может это и хорошо, верх и низ теперь одного размера 😬

Думаю, живот самая "трудная зона", месяцев 5-6 минимум восстановливается.

@marihappy, спасибо большое! А живот когда ушёл? У меня он уходил уходил и теперь остался висеть жирок .

@jana_shterenberg ну у меня тоже скачкообразно после месяца снижался. Не стоит расстраиваться, придерживайтесь ПП и все обязательно придёт в норму 🌞

@marihappy, а у меня сейчас стоит и все , неделю уже точно не сдвигается, иногда только больше становится😢

У меня было так. Набрала почти 20 кг, после родов ушло 5-6 кг, в первый месяц скинула где-то 8, за следующие 1.5-2 месяца ещё 3 кг, потом вес встал (осталось ещё 3-3.5 кг до добеременного веса). Месяц физ.нагрузок (средней интенсивности) и строго ПП сделали свое дело, т.е. примерно 4 месяца после родов - и я была в добеременном весе.

может рано ещё делать выводы? Вес уйдёт потихоньку и все будет ок. 😉 А воду пить надо обязательно.

@jana_shterenberg, больше ничего другого в голову не приходит 🤔

@nara-007, специи и так не ем, соль очень в маленьких количествах . Самое что интересное - во время беременности не было отеков вообще . И почки в норме и во время беременности и после родов проверяли

@jana_shterenberg, блин, что то значит водичку задерживает ( ты почки проверяла? Убирай соль тогда и специи полностью ((

@nara-007, я сейчас стараюсь вообще меньше пить, а до этого было невыносимо. Я когда ночью кормлю - у меня пересыхает во рту так, что я языка не чувствую:( поэтому я хоть мало но пью

@jana_shterenberg, а ты пробывала после 6 вечера не пить?

@nara-007, да какая я худышка))))

А я когда пью много воды - я на ноги с утра встать не могу , больно, но это отеки внутренние.

@jana_shterenberg, разгоняй по максимуму метаболизм, часто малыми порциями, голодать то как раз не нужно (( а жажда это хорошо же, воды воды воды . А вообще в первые месяцы труднее всего убрать , уверена скоро все уйдёт )тем более ты сама по себе худышка )

@verochka78, спасибо большое за совет! Очень надеюсь что и у меня будет также:) я до беременности ездила в свадебное путешествие , где наела 🍑, но считаю от этого веса, хотя он и больше чем нужно

Дело в метаболизме. Нужно его разгонять. Пейте больше воды без газов. Тоже в первые месяцы после родов ходила вечно голодная и много пила (1,5-2 л в день стабильно). Шла рожать 70 кг, вышла с рд 63. В первые 2 месяца ушло ещё 8 кг. В итоге сейчас вешу 54-55 кг, а до беременности 61☝️

Только не Энерджи диет, лучше кушать правильно, рыбу запеченную с овощами, мясо с гречей, рисом и тд, фруктики, ягоды, но не порошки.

Энерджи диет в помощь) и вкусно и кг уходят)