Мое лакомство - печёные яблочки 🍏🍏

После рождения малыша первое время нужно соблюдать особую диету🍼

МОЕ ПИТАНИЕ НА ГВ:

Расскажу именно о том , как я питаюсь. Это чисто мое решение , в списке есть те продукты, которые я ем всегда . Сладкое и мучное - я не ем 😊.

✔️ Каши на воде :

Гречневая , перловая, пшенная, овсяная .

✔️ Хлебцы

✔️ Мясо :

Только индейка 🦃 и телятина

✔️ Масла :

Оливковое, подсолнечное и сливочное в небольшом количестве.

✔️ Кисломолочные продукты :

Нежирный творог, йогурт 2,5 % ( без добавок ), кефир 1%, ряженка .

✔️ Овощи :

Морковь , свекла, лук , укроп , петрушка , салат листовой , кабачки, брокколи.

✔️ Фрукты :

Яблоки, банананы

✔️ Сухофрукты :

Курага , чернослив , финики , инжир.

✔️ Напитки :

Много воды 1,5 - 2 литра в день , зелёный и ромашковый чай и чай для кормящих матёрей .

Постепенно буду добавлять новые продукты и смотреть на реакцию малыша 👶🏻

А вы соблюдаете или соблюдали диету при ГВ?