Пост для тех, кто изо дня в день борется со сном 😴

.

.

Если вы не можете по утрам оторвать голову от подушки, сланяетесь по дому и чувствуете себя амебой, то информация определенно для вас. Согласитесь странно ведь делать одно и то же и ждать других результатов? Пора что-то менять! 🌞 Чтобы получить нехилый заряд бодрости и сохранить его на весь день, начните с этих простых действий ⬇⬇⬇

Вы проснулись. Да не выспались, но что делать:

1. Откройте окна и впустите в дом свежий воздух. 💨

2. Умойтесь прохладной водой и примите контрасный душ. 🚿

3. Включите быструю зажигательную музыку. 💃 У кого есть маленькие детки, можете включить детские песенки. Они поднимают настроение ничуть не меньше 😉

4. Выпейте стакан воды и обязательно позавтракайте. 🍽

5. Часа через час-полтора выполните легкую тренировку или просто прогуляйтесь. 🏃

По мере привыкания можно включить в список утреннюю зарядку, а может быть даже и пробежку.

Вы не заметите как вставать по утрам станет гораздо легче. А работоспособность увеличется ⬆⬆⬆🙌 Всем бодрого утра! 😘

#доброеутро #бодроеутро #неспать #деньтюлень #вставай #тольятти #тлт #тольяттисити #тотти #tlt #togliatty #инстамамс_тлт #мамытольятти #ямама #мамасына #мамадочки #Zaikafitnes #zaikafitness #утро #моеутро #доброеутространа