Часто сталкиваюсь с девочками, у которых после родов диастаз, либо они сами себе его придумали. Как…

Часто сталкиваюсь с девочками, у которых после родов диастаз, либо они сами себе его придумали. Как и я когда то🙈

Диастаз – разделение/расхождение прямых мышц живота. В результате такого разделения правая и левая половины прямой мышцы живота раздвинуты относительно средней фасции живота, белой линии.

Как же проверить? Конечно лучше сходить к хирургу и не ставить себе самостоятельно диагноз. Но изначально вы можете проверить и дома.

* лягте на спину, колени согните, подошвы стоп поставьте на пол;

* положите одну руку за голову, а другую руку на живот, касаясь кончиками пальцев всей вашей средней линии, параллельной с вашей талией, на уровне пупка;

* расслабьте брюшную стенку и слегка прижмите кончиками пальцев свою брюшную полость;

* слегка скрутите/оторвите Вашу верхнюю часть тела от пола(как будто качаете пресс), убедившись, что Ваша грудная клетка сближается с тазом. Как только мышцы начнут двигаться – сразу зафиксируйте, сколько пальцев помещается м/у ними поперёк и насколько глубоко пальцы уходят внутрь

Нормой является расхождения 1-2 пальца, если больше сходите к специалисту👌🏽

Не переживайте сейчас можно исправить практически все, было бы желание 😉