Девочки, кто-нибудь занимается дома мини-спортом😉 Какие упражнения делаете или делали спустя 3 мес…
Девочки, кто-нибудь занимается дома мини-спортом😉 Какие упражнения делаете или делали спустя 3 мес после родов?
Я сейчас активно ежедневно делаю вакуум утром на тощак, периодически планку.
Больше пока ничего.
Ксения·
Мама сына-младенца
Вакуум это как??))
Наталия Коваленкова·
Мама сына-младенца
@feya9214 Это втягивание живота на выдохе, посмотрите видео обучающее на Ютуб. Очень хорошее упражнение для подтягивания живота. По себе могу сказать, результаты уже заметны, хотя делаю макс недели 2
Ксения·
Мама сына-младенца
@kovalenkova_nata ого, круто!обязптельно попробую!!
Евгения·
Мама двоих (1 год, 13 лет)
Занимаюсь дома под Джилиан Майклс уже 2.5 месяца. 😊
💎Алёна 💎·
Мама двоих (младенец)
Приседания,становая, выпады (штанга,гиря)