@evgenia1409 вам спасибо за совет😊😊

@belonogova_julia, хороший результат 💪🏻

@evgenia1409 я тоже раньше крутила)) Не крутила уже 4 года получается... сейчас занялась фитнесом (я раньше занималась спортом) Сбросила уже 15 кг с ноября. Еще 9 осталось💪 Но эти бока меня бесят и я купила хула хуп. Чтобы поднажать))) Раньше я крутила аллюминевый обруч с песком. Хула-хуп у меня тоже с массажными шариками в один ряд. никогда его раньше не крутила и синяков от аллюмин. обруча у меня не было. Поэтому и боюсь.. вдруг по синякам нельзя крутить))

Я включаю фильм и кручу обруч, он у меня массажный (с шипами). Кручу от 30 до 1,5 часов. Синяки были только от первого раза. Но я все равно крутила. Лучше уж обруч крутить чем просто лежать на диване и смотреть кино.

@natell04ka ок! Спасибо!👍😊

Не надо ждать, крутите дальше, и три минуты мало, старайтесь увеличить до 10мин