Каждый день встаешь на весы и ждешь заветных цифр! Это знакомо почти каждой девушки. Но все мы знаем, что тощая…

Каждый день встаешь на весы и ждешь заветных цифр! Это знакомо почти каждой девушки. Но все мы знаем, что тощая корова-это еще не газель! Можно достичь заветной цифры на весах разными способами: потерять воду, утратить мышечную массу, или все же потерять ненавистные жировые отложения. Выбирать однозначно ВАМ!

Но, самое сложное, оно же и самое здоровое похудение-это потеря жировой ткани. Намеренно создавая большой дефицит калорий: жестко ограничивая себя в еде, непомерно нагружать тренировками, человек начинает худеть за счет потери жидкости, именно она первым делом выходит из организма. И радости нет предела. Но что же думает наш организм?! Настали голодные времена, надо переходить в режим экономии. Ведь он не знает, что это происходит намеренно, что еды вокруг полно и это временные ограничение. Он начинает избавляться от мышц, так как на их содержание требуется гораздо больше энергии, чем на жировые клетки. В итоге получаем дряблое тело, снижение скорости метаболизма, а еще возможно и обезвоживание. Далее последуют стресс и усталость, потом желание побаловать себя чем-то вкусным и очень вредным. А там снова прежняя цифра на весах, а может и больше 😱😩 только вот потеряли мышцы, а добавили жир.

Чтобы этого избежать, подходите грамотно и к питанию, и к нагрузкам. НЕБОЛЬШОЙ дефицит калорий за счет сбалансированного питания по всем макро- и микронутриентам и умеренные физические нагрузки, и тогда жизнь будет в кайф и без лишнего стресса. Берегите себя и свое здоровье!