Девочки кстати я наконец то взяла себя в руки и худею😹😹по крайней мере пытаюсь , села на правильное…

Какое приложение?

Первые 30 дней самые сложные 😀😀

@ramazanovanastasiya худеем за 30 дней , на картинке девка в зелёных штанах и розовом топе и вокруг неё жёлтая лента измеряет объём типа

@daria_web пока держусь мне в принципе много не надо просто потом когда получится избавиться от лишено и прийти в форму главное поддерживать все это , вот чего боюсь

@airichka, точно так называется?

Привычка любая вырабатывается 21 день. Это даже хороший психологический приём для тех, кто например хочет бросить курить, или начать бегать по утрам. Самое главное выработать привычку. Я тоже на пп похудела уже на 7 кг. Но я сама себе составляю меню. Пока без спорта. Если хотите скину меню. Так удобнее не заморачиваешься, Че съесть или приготовить.

@solnce57 на айфоне нет кстати его вроде , подруга тоже хотела

@titana2110 давайте очень интересно посмотреть меню

@airichka,

@titana2110 это вы сами лично составляли да

@airichka, да, я готовлю на 2-3 дня подряд, что бы не стоять постоянно у плиты, у меня 4 таких меню на неделю. Каждую неделю чередую, что бы не надоедало.

@titana2110 спасибо надо попробовать

Присоединяйтесь к нашей команде мамочек, учу составлять себе рацион, даю тренировки, результат 100%. Каждый день новые интересные темы и команда поддержки, тех кто готов себя привести в порядок:)