КАК ПИТЬ БОЛЬШЕ 2 ЛИТРОВ ВОДЫ В ДЕНЬ

КАК ПИТЬ БОЛЬШЕ 2 ЛИТРОВ ВОДЫ В ДЕНЬ

Обещала как-то написать об этом и забыла. Исправляюсь.

Думаю, многие слышали о том, что человеку в день нужно выпивать не меньше двух литров воды.

Особенно, если ты худеешь.

Причём именно воды, а не чая и кофе, которые, на самом деле, жидкость из организма как раз выводят.

Уже писала, что слышала и слегка другую точку зрения.

Но, когда 1,5 года назад я начинала свой нелегкий путь от 68 к 55 кг., то оперировали именно этой информацией.

Раньше я никогда не понимала, как можно выпить за день 2 литра воды?

А тут пришлось научиться.

Для меня секрет оказался довольно прост. Нужно просто перестать пить что-либо кроме воды.

Конечно, если за день выпивать чашек 5-6 чая, одну кофе и пару стаканов сока или газировки, то очень трудно влить в себя ещё и 2 литра воды.

А вот если исключить все другие напитки, то очень просто.

Кофе я никогда, практически, не пила, а вот на чае "сидела" очень плотно. Много лет.

Как это - не пить чай? Трудно было представить себе даже... Но лишние килограммы оказались достаточно сильной мотивацией.

Когда я слышу, что человек не может от чего-то отказаться, то понимаю, что ему просто ещё недостаточно нужно то, ради чего он это сделал бы.

Тогда я купила себе 2-литровый кувшин. Он стоял на кухонном столе и я пила дома только из него - чтобы точно знать, сколько я выпила.

У меня уже был опыт отказа от определённого продукта. Когда-то я отучила себя есть хлеб.

Тоже не просто так силу воли тренировала.

Однажды поняла, что хлеб для меня проблема. Если его нет, я не могу поесть очень большое количество блюд. Суп, кашу, салат что-то ещё.

Признаться честно, уже толком и не помню. Это было пол жизни назад.

Сейчас я ем хлеб и пью чай.

Но я уже не зависима от них. Я их ем и пью тогда, когда хочу их есть и пить, а не потому что не могу без них.

Хлеб ем с супом и в бутербродах. Иногда с салатом, но не с любым. Кашу уже никогда не ем с хлебом. Но если хлеба нет, то я и суп легко поем без него.

А вот чай пью очень редко. Чаще всего в гостях, когда не успела отказаться и мне уже налили.

За это время я искренне полюбила пить воду.

Обычно комнатной температуры. Если ем что-то сладкое, то теплую или даже горячую. Но воду.

Из того, что добавляю в воду - только Тайга8. Но это сейчас. Кстати, Tayga8Extra отлично утоляет жажду.

Наверно, мне было проще, чем кому-то потому, что я никогда не пила чай с сахаром. У меня нет привычки постоянно пить что-то сладкое.

Вкус сладкого чая, к примеру, мне просто не нравится.