@mam19 могу, но очень многие не выдерживают и срываются на вкусненькое:) не нужно себя мучать, просто ограничь калории до 1500 в день (предпочитая цельные злаки, овощи и различные виды рыбы и мяса, творог - белок дает надолго сытость). А если все-таки интересно, то пиши в личку.

@nati_p, а ты же вроде как можешь составить программу питания да ?)

И диету:) поменьше простых углеводов ешь, особенно во 2й половине дня.

@mam19, если врач разрешил, то можно потихоньку спорт подключать. Быстрее пойдёт.

@kursnezh, ох 😬 как долго то ждать

@mam19, примерно год у женщины уходит на уменьшение веса.

@kursnezh, а у меня вот наоборот ,после первых родов через 8 месяцев было -2 чем до беременности ,а сейчас вес стоит и не хочет уменьшаться ...хотя набрала по кг примерно столько же ,как и в первый раз

@annalouwen, ого везёт вам 😂

У меня сейчас, 9 дней после родов, на один кг меньше чем до беременности) но у нас такое гв, что скоро я наверное срвсем исчезну🙈

@mam19, после первых дольше вес возвращался. Так два кг и остались)))))

@kursnezh, и после первых и после вторых ??на счёт формы дааааа это точно ,вес до и после одинаковый был после первых родов а форма оставляла желать лучшего ...)сейчас прошла неделя

А сколько прошло после родов? К 1,5-2 месяцам пришёл добеременный вес. Но не форма.