Люди интересуются, продолжаю ли я бегать. Да, продолжаю.
Люди интересуются, продолжаю ли я бегать.
Да, продолжаю.
Не каждый день - бывает, что и занята по утрам - сегодня вот с Васей манту ставить ходили.
Но я бегаю, качаю пресс, спину и попу.
О результатах.
В весе потеряла примерно чуть меньше кг.
В груди ушёл 1 см., что меня, безусловно, расстраивает - и без того небогато... Но в вопросе груди я давно смирилась с тем, что меня спасёт только пластическая хирургия.
Теперь о функциональных результатах.
Пресс - за месяц количество поднятий туловища увеличила с 20 до 50. И так 3 подхода.
В висе пока делаю 3 подхода по 15. Но теперь хотя бы могу так. Поначалу в первый подход с трудом дотягивала до 15.
Спина - увеличила количество с 15 до 30 - тоже 3 подхода.
Попа - делаю 5 подходов - глубокий присел на счёт до 40, потом на счёт до 20 отдыхаю и заново.
Почему-то когда встаю из приседа (медленно), кружится голова...
.
Пробегаю каждый раз 3 км. Чувствую себя при этом достаточно комфортно - месяц назад помирала всю дорогу, регулярно переходила на ходьбу.
По очередности:
Сначала бегу1 км. - там удобная площадка с тренажерами, занимаюсь, потом ещё 2 км., в конце пресс в висе.
Такой распорядок обусловлен исключительно расположением площадок.
Руки, плечи - не качаю - вся эта "красота" наследие прошлых времён - много лет в бассейне + полгода на скалодроме.
А теперь, внимание, вопрос!
Как вы считаете, не портят ли девушку накачаные мышцы?
Анастасия·
Мама двоих (младенец)
Лично мне очень нравится! Полтора года назад и я была с такими руками/плечами 😓 Вот начала восстанавливаться. Когда перебор с мышцами, наверное, портят. А так - очень даже 👍🏼
Fghhvffgg·
Не портят когда в меру,я еще набираю мышечную массу,надеюсь порог не пропущу😂😂😂хотя с моей полторашкой и дрыщеватостью вряд ли до бодибилдирши дотяну😂
Olga·
Украшают!
Галина·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
@nastyaamelya а что случилось потом?
Анастасия·
Мама двоих (младенец)
@galladally, я забеременела))) и где-то с 8-й недели я вообще не могла ничего делать. Темнело в глазах и голова кружилась, тошнило. Сейчас вот сама себе дома занимаюсь, доча как снаряд 😊На роликах катаюсь с коляской. Жду времени, когда могу вместе с дочерью прийти в зал, постелить ей коврик и дать книжку, а сама буду тягать свои любимые штанги 😊в общем года через 2.....
Галина·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
@nastyaamelya я просто уже 7,5 лет руки нагружаю только детьми - с первой беременности. А мышцы все есть...