Комментарии
@candy666, я считаю это куда лучше чем сидеть с +30 кг и говорить "яжбеременная"😊
@helen_b, я так понимаю это ваш кумир? Пример для подражания?
Однозначно пресс нельзя качать!!! Мышцы эти вообще сейчас нельзя напрягать, даже вставать с положения лёжа нужно правильно, поворачиваясь вначале на бок. Бегать тоже нет, это же тряска для малютки, можно ходить на большие расстояния.
Я пока не знала , до 6 недели на силовые ходила и 2 соревнования даже успела посетить, чувствовала себя паршиво, конечно, но все хорошо.
первый триместр-лучше со спортом повременить, а после 13 недели можно, но умеренно и без пресса, я по сей (35неделя) день хожу в зал и на йогу, всё от Вашего состояния зависит и к каким нагрузкам привыкли.
@helen_b, да это дело каждого конечно, я если честно впервые слышу вообще что беременные качают пресс)) какие мышцы там можно прокачать) бред) а вы в зал ходили? Присидали с весами?
Если качать пресс - повышается внутрибрюшное давление , тоже касается упражнения "планка " , все это нельзя . Гимнастика для беременных +++
@candy666, да. Я никому не навязываю. Я полностью здорова и за всю Б ни одного осложнения не было. Есть кто качает пресс и до самих родов. Нужно по себе смотреть.
@annask777, @candy666 @helen_b @juli1988744 @kate3029 @marjanka @nataliem спасибо, буду знать. теперь только дышать воздухом в парке
я не знала что беременна и качала пресс , загремела на два мемяца на сохранение. Смотря у кого какой организм так как жругие занимались и все ок. Если хотите ребенка то лучше не качайте. В форму возращаются быстро после родов .
ні, прес може дати тонус і відшарування плаценти. є ж аеробіка для вагітних, басейн, аквааеробіка. зараз вибір занять ого, і без такого ризику
@helen_b, какой перерыв? Простите не могу понять, зачем беременной в 12 недель качать пресс. Это чтоб меньше перерыв в тренировках у вас был? Я верно поняла?
я тоже думала что до конца беременности буду и на фитнесс( для беременных) ходить и пешком много. В итоге сейчас в больничке, только лежать и лежать.. Врач говорит что из-за того что много ходила....(((
@candy666, эмм в смысле зачем? Чтоб меньше перерыв, чтоб мышци в тонусе были и восстановление быстрее.
категорически НЕТ, какой пресс и кросс? вы же беременная
Нет. В этот период вам нужно максимально беречь себя и ребёночка.
@helen_b, не ну это понятно ) сраку отжирать вообще не вариант!