Несколько раз встречала в ленте вопрос про упражнения после родов поэтому по совету @mamaupapa покажу вам рекомендации и список упражнений который нам выдали в роддоме) список упражнений в комментариях)
@mamaupapa думаю это общие рекомендации, а там - каждый врач, смотря на метод родоразрешения и состояние пациентки определяет срок)