спустя 4 месяца после родов , я начала уделять больше времени прессу ) нужно возвращать все на…
спустя 4 месяца после родов , я начала уделять больше времени прессу ) нужно возвращать все на места) в передаче у @anitasporty я увидела , как проверить готовы ли мышцы к таким занятиям) и нааааконец они готовы 👌🏻люблю свою кроху , он очень помогает держать себя в тонусе , нося на ручках 7 кг веса 🙂#postpartum #postpartumblog #mumsblog #ukraine #babyfitness #послеродовоевосстановление #мамакиев #послеродов #goodmorning #mumsblog
Kasaynenko Aleksandra·
Мама сына-младенца
У нас тоже 7 кг весит)
Лера·
Мама дочки-младенца
Скиньте ссылку и я хочу понять готовы ли мои мышцы☺️
Aleksandra ·
Мама сына-младенца
@littleblond, я у Аниты Луценко видела , сейчас уже и не найди. Суть в том , что нужно лечь на спину , согнуть колени. Принять позу, как вы пресс качаете. Одну руку завести за голову , а вторую руку , пальцы положить чуть ниже диафрагмы по центру живота. Приподнять лопатки и пальцами пощупать расстояние между прямыми мышцыми живота. Должно быть расстояние такое, что бы вам было не легко засунуть палец. А не явная ямка , явно что мышцы ещё не сошлись. У меня сошлись более-менее мышцы где то через 3-3,5 месяца после родов.
Лера·
Мама дочки-младенца
Спасибо☺️