Девочки как вы худели?Чтобы не делала у меня вес стоит 😭

Мне помогала вода и ходьба, в сутки два литра воды пила и почти 10км.проходила пешечком,..На тел есть программа Шагомер, очень удобно...И конечно же физ.нагрузки

👍🏿

@patya711 помогает?

Так то через день в тренажерный хожу

За три месяца я скинула 12 кг.без особых усилий и голодовки...Конечно придерживаться от мучного, сладкого и за три-четыре часа до сне не кушать, пить только воду, не чай даже, а воду...

@rasul_patiska, раз ты на тренажеры ходишь и не можешь вес скинуть, может проблема в гормонах? К Эндокринологу не обращалась?

@patya711 я уже не знаю че делать 😌быть форме хочу, вроде питание тож особо не нарушаю и второй месяц тренажерный зал хожу

Не успела скинуть вес, радовалась и через пару месяцев опять в залёте и ничего не сделаешь, пришлось смириться, но конечно же ни как на первую беременность уже мало набрала😅

@patya711 у меня до того как ходить в тренажерный был вес 82 кг, теперь 77-78 кг,но вес уже где-то две недели стоит

@patya711 я вот рада похудеть и забеременеть 😀

Хотя б после не буду как корова 😄

@rasul_patiska, рост какой у тебя?

Воду надо пить в первую очередь, натощак я два стакана пила и перед сном столько же...перед едой за пол часа пила, чтоб желудок заполнить

@patya711 1.63

@patya711 питание какое было, на пп или то что есть?

@rasul_patiska, первое время пыталась на пп, но долго не продержалась с моим мужем😂но как могла соблюдала, мало употребляла мучное, но от хинкал не могла отказаться,🙈

Да, тебе надо хотя бы 10 скинуть😊...но ты особо не парься-это не главное в жизни...Самое главно Ин ша Аллаh🙏🏿родишь здорового малыша💋👍🏿

@patya711 Это самое главное для меня перебороть свой страх иншаалагь родить ребенка 🙏

@patya711 Амин😘

Ем все что хочу, и сладкое и мучное, правда за один прием не употребляю более 200 грамм, ем каждые 2.5-3 часа.. много воды, контрастный душ, много пеших прогулок..

А объемы уходят?

@knt и на сколько похудели и за сколько времени?

@knt в объемах я чувствую что есть какие-то изменения

Я если честно не знаю нынешний свой вес, весы сломались, новые не купила.. Но чувствую ощутимую разницу, уже месяца полтора я так питаюсь

Сейчас я вам ссылку скину, посмотрите и вы все ее видео

@knt а как определяешь 200 гр

@knt вессы кухонные или как?

https://youtu.be/xoFnEPB_JX0

Весы, да, кухонные

Но куча видео есть, как измерить с помощью рук

Надо посмотреть

Посмотри, я много видео смотрела, изучала.. Но везде как один, жесткие ограничения, гречка, грудка, брокколи..кабачок.. Это не по мне, лучше я буду есть все, что люблю, часто и по чуть-чуть

@rasul_patiska,

Питание с дефицитом калорий и спорт - вуаля тело мечты🤗

@katrina1511 питание с дефицитом калорий например какая это еда?

@katrina1511 вот например на бока какие можно делать упражнения дома, помимо тех что я делаю в тренажерном,уж очень хочется от них избавиться 😕

@rasul_patiska нет никаких упражнений на бока. Это как раз таки питанием и убирается. Дефицит калорий это когда вы съедаете меньше чем расходуете

@katrina1511 спасибо буду знать