Девочки, подскажите, через сколько после ЕР можно качать пресс? И когда можно начать…
Девочки, подскажите, через сколько после ЕР можно качать пресс? И когда можно начать кардиотренировки? (Планирую на домашнем степпере начать). Гинеколог в роддоме сказал про пресс через 2 месяца, пока можно только гимнастику.
Оксана Самойлова (жена Джигана) после КС на третьей неделе уже в спортзале занимается. Уже стройняшка. А после КС же ещё дольше восстановление?
Я до беременности занималась в зале, но из-за тонуса вообще все занятия прекратила. Поэтому начинать сейчас надо потихоньку. Но хочется быстрее начать🤔
Елена·
Мама сына (1 год)
Вообще, можно и через 2, но мне гинеколог говорил, что бессмысленно, через 6 месяцев только надо. Якобы на протяжении 9 месяцев все растягивалось, а тут все сразу, чтоб в норму пришло. А я довольная и расслабилась😁 в итоге вес скинула через полгода(когда завершили гв), а живот так и остался небольшой 🤰🏼😁все руки до него не доходят🤔
Екатерина Казакова·
Мама дочки-младенца
@lenkapoloveiko, ой, полгода точно я не смогу ждать😬 Пытаюсь влезть в одежду, которую носила до беременности, и как-то грустненько... все задирается и сползает😂 Пока диета на ГВ немного выручает, потихоньку уходит вес, но хочется и подтянуть все
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
Заниматься спортом после ер можно после окончания выделений. Это примерно 1.5-2 мес. Сама я начала заниматься полноценно спортом через 1.5 мес. На гв спорт никак не влияет. Молоко не пропадает, не киснет и никакой другой лабуды что там еще придумывают не бывает
Екатерина Казакова·
Мама дочки-младенца
@katrina1511, спасибо большое за ответ. А вот кардио можно уже потихоньку начинать? Я думаю хотя бы с 10 минут и по 5 минут наращивать постепенно
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@scrap_kitti так же не ранее этого времени. Я через 1.5 мес уже со штангой 30 кг приседала, бегала и прыгала и подтягивалась.
Diana·
Мама дочки-младенца
Заниматься кардио начала через 1.5 мес, Полноценно в зале начала заниматься через 2 мес