С самого того дня, когда женщина узнает о своей беременности, у нее в представлениях начинает формироваться «идеальный» план вынашивания малыша и родов. И так хочется, чтобы все протекало как по учебнику… Но бывают такие ситуации, когда что-то вдруг идет не так. К одной из таких ситуаций относится тазовое предлежание плода – это когда ребенок располагается не головой вниз, а попкой. Иногда до 35 недель малыш несколько раз меняет свое положение, в таком случае говорят о неустойчивом положении плода. Но после 35 недель, как правило, положение определяется.
Что же делать, если срок в 35 недель миновал, а ребенок сидит на попе?
Первое и основное правило – не паниковать, т.к. шанс, что ребенок займет правильное положение есть и после 35 недель, это может произойти в любой момент, даже в день родов.
Немаловажным является мысленное или словесное воздействие на ребенка. Уговаривайте его перевернуться изо дня в день, каждый день общайтесь с ним, а еще лучше, мысленно представляйте как он перевернулся и занял правильное положение.
Выполняйте специальный комплекс упражнений. Он направлен на работу мышц брюшного пресса и повышает вероятность переворота малыша в головное предлежание.
Комплекс упражнений при тазовом предлежании.
- Мост. Лягте на пол, приподнимите таз и подложите 2 - 3 подушки под попу. Затем, когда вы опуститесь на подушки, таз и колени образуют прямую линию. Полежите в таком положении несколько минут, если это не доставляет дискомфортных ощущений. Иногда это упражнение помогает быстро, но можно повторять его до 3-х раз в день. Нельзя выполнять это упражнение после еды и питья, если вас и так беспокоит изжога, если существует угроза преждевременных родов.
- Дыхание. Встаньте в исходное положение, ноги на ширине плеч, руки опущены. Вдыхая, поднимите руки ладонями вниз до уровня плеч, одновременно поднимитесь на носки и слегка прогните поясницу вперед. Затем медленно опуститесь. Повторяйте по 4 раза за один заход.
- Поворот. Лягте на пол (поверхность должна быть довольно твердой, диван не подойдет), повернитесь на тот бок, к которому обращена спинка плода (при поперечном положении на тот, где головка). согните и притяните к себе ноги, полежите 5 минут.
Затем сделайте глубокие вдох-выдох и через спину повернитесь на другой бок, полежите еще 5 минут, дыхание свободное, ровное.
Затем выпрямите верхнюю ногу (при тазовом) или нижнюю (при поперечном положении), сделайте глубокие вдох-выдох и согните ногу. Отведите согнутую ногу наружу, без ощущения боли и дискомфорта. Если упражнение не доставляет неприятных ощущений, то можно повторить его до 5 раз за один заход.
Очень полезна при тазовом предлежании плода коленно-локтевая поза. Встаньте на четвереньки, руки поставьте на пол, упритесь на локти. Таким образом ваш таз окажется немного выше грудной клетки. В такой позе можно стоять длительное время, начиная от 5 минут в день, постепенно увеличивая время до 10-15 минут. В такой же позе можно выполнять упражнение «Кошечка» с прогибом поясницы и поднятием головы вверх на вдохе, и выгибом спины дугой и опусканием головы вниз на выдохе.
- Мост-2. Лежа но полу, упритесь стопами в пол, руки вдоль тела. На вдохе поднимите таз вверх, задержите на несколько секунд и на выдохе опускайтесь. Затем на вдохе напрягите мышцы промежности, на выдохе расслабьте. Повторите несколько раз.
Упражнения лучше выполнять именно в этом порядке, так мышцы плавно включаются в работу и не происходит резкой перегрузки организма.
Если на УЗИ вы увидели, что ребенок повернулся головкой, то продолжайте выполнять только последнее упражнение - Мост-2.
Противопоказания к выполнению упражнений: угроза преждевременных родов, пороки плода, миома больших размеров, пороки развития матки, полное или частичное предлежание плаценты, кровянистые выделения из половых путей неясной природы, тянущие боли в животе и пояснице неясной природы.
Выполнять упражнения можно только по согласованию с лечащим врачом, начиная от 32 недель и до родов.
Знайте, что ребенка в тазовом предлежании вполне реально родить естественным путем, при условии, что роды не первые, вес ребенка до 3,600 гр и у него нет обвития пуповины вокруг шеи, таз у женщины не узкий, при хорошем раскрытии шейки матки. Конечно, при таком раскладе будет показана дородовая госпитализация. Также, нужно будет внимательнее отнестись к выбору врача, который имеет опыт такого родоразрешения.
Я желаю вам идеальной беременности и родов, и помните, что осознанно готовясь к появлению на свет вашего малыша, вы познаете новые для себя ВОЗможности РОЖДЕНИЯ.