Сначала УЗИ и гинеколог, а затем не раньше 6 мес можно начинать физическую нагрузку, но учитывайте что вы ребёночка так или иначе тоже берете на руки, это тоже физ.нагрузка.

а мне врач сказала через пол года только пресс можно качать

@ayslu72, где?? Так в любой частный центр запишитесь.

Я тут недавно тренера встретила, так он мне сказал, что пресс не надо качать ещё ни после ер, ни после кс

Пресс можно качать только после УЗИ и приема гинеколога. И то если разрешат. Я начала заниматься через 4 мес после кс. Но у меня припухлости к этому моменту давно не было и УЗИ было хорошее.
Поэтому вы не торопитесь. Ещё все успеете )

@ulimama, звонила, запись там бешеная🙈придётся ждать @novakova_77, вакуум делаю...но скучно мне( я люблю тренировки чувствовать, когда все мышцы болят)))

Делайте пока упражнение "вакуум", хорошо подтягивает, не спешите

К гинекологу и на УЗИ. Должны посмотреть состояние рубца на матке.