@mochalova_a, спасибо большое,обязательно посмотрю)

Из тренировок найдите в интернете революция тела с джиллиан майклс. За 3 месяца гарантированный результат 👍🏻

Я до родов все время была на пп. А сейчас ем сладкое, иногда мучное. Начала пить кофе, хотя до этого ни ни. Очень устаю, видимо, нужны стимуляторы.. вернула свой добеременнный вес через 6 месяцев. Перед родами весила 73, сейчас 59. У меня есть блог если интересно про пп и как похудеть можете прочитать статью ссылка там правда про то, как похудеть к новому году))) но основные принципы перечислены с объяснениями. Надеюсь, поможет.

@tanya_18, да нет, после родов 2 месяца в основном была гречка с индейкой, хлебцы с сыром, Мария. Иногда картошка или макароны, ну и питьевой режим до еды. а сейчас все подряд ем😞

Всю жизнь слежу за питанием. На пп не сидят, это изменение образа жизни пожизненно ;) При здоровом дефиците калорий в 10-15% от нормы и при нормальной/слегка повышенной норме ИМТ максимальная скорость похудения без вреда для здоровья и для сохранения тонуса тела - ок 500 г в неделю.

@kseshha, только?больше вообще ничего не кушаете ?

-20 кг за 2 месяца на гречке с индейкой))

Три месяца на пп и физкультура, итого -7 кг!

@tanya_18, не знаю )) кушать надо всё равно )))

@bella-m, хорошо вам )))))))

Ох пп, я вообще кушать иногда забываю 🙈🙈🙈

@efimovna, тоже только пареное варёное овощи и фрукты?не следишь за интервалом между приемами пищи ?

@tanya_18, нет, не тренируюсь. Только пп и 2л воды в день

Ем все, ничего не считаю. Просто треню и бегаю много. Потихоньку худею, но это не цель

@efimovna, хороший результат за такой срок👍🏻 тренируешься ещё?