Девочки,кто сидит на пп?кто из вас считает калории,какие результаты и за какой срок ?и кто не…

Я сижу на пп и правда ещё спорт(тренажёрка), калории не считаю. За 7 месяцев минус 12 кг.

@olika87, а как вы питаетесь? Просто часто и по чуть чуть?

Тоже интересно) присоединяюсь к вопросу

Часто не получается питаться, выпиваю обязательно в день 1,5 литра воды и стараюсь есть пареное/вареное, овощи, фрукты и всё что связано с пп, яйца, сыр, творог

@olika87, а после 18:00

Кушаете?исключили сладкое и мучное?

Я не считаю, за 3 месяца 12,5 кг

После 18:00 кушаю, это или творог или салатик, куриная грудка. А в дни, когда хожу в зал-яйца, кефир, потому что после зала мне особо не хочется есть.

@efimovna, хороший результат за такой срок👍🏻 тренируешься ещё?

Ем все, ничего не считаю. Просто треню и бегаю много. Потихоньку худею, но это не цель

@tanya_18, нет, не тренируюсь. Только пп и 2л воды в день

@efimovna, тоже только пареное варёное овощи и фрукты?не следишь за интервалом между приемами пищи ?

Ох пп, я вообще кушать иногда забываю 🙈🙈🙈

@bella-m, хорошо вам )))))))

@tanya_18, не знаю )) кушать надо всё равно )))

Три месяца на пп и физкультура, итого -7 кг!

-20 кг за 2 месяца на гречке с индейкой))

@kseshha, только?больше вообще ничего не кушаете ?

Всю жизнь слежу за питанием. На пп не сидят, это изменение образа жизни пожизненно ;) При здоровом дефиците калорий в 10-15% от нормы и при нормальной/слегка повышенной норме ИМТ максимальная скорость похудения без вреда для здоровья и для сохранения тонуса тела - ок 500 г в неделю.

@tanya_18, да нет, после родов 2 месяца в основном была гречка с индейкой, хлебцы с сыром, Мария. Иногда картошка или макароны, ну и питьевой режим до еды. а сейчас все подряд ем😞

Я до родов все время была на пп. А сейчас ем сладкое, иногда мучное. Начала пить кофе, хотя до этого ни ни. Очень устаю, видимо, нужны стимуляторы.. вернула свой добеременнный вес через 6 месяцев. Перед родами весила 73, сейчас 59. У меня есть блог если интересно про пп и как похудеть можете прочитать статью http://edaifizcultura.ru/krasota-zdorove/kak-poxudet-k-novomu-godu там правда про то, как похудеть к новому году))) но основные принципы перечислены с объяснениями. Надеюсь, поможет.

Из тренировок найдите в интернете революция тела с джиллиан майклс. За 3 месяца гарантированный результат 👍🏻

@mochalova_a, спасибо большое,обязательно посмотрю)