Девочки, расскажите через какое время после родов вы начали заниматься спортом дома. Какие делали…
Девочки, расскажите через какое время после родов вы начали заниматься спортом дома. Какие делали упражнения, которые помогли вам похудеть и подтянуть живот, ягодицы и ноги. Как часто вы их делали и когда появился результат?😃💪
Mira·
Все 3 раза ер,ещё в рд простейшие упражнения на разминку+вакуум (они же помогают сократимся матке и вывести сгустки)через месяц начала увеличивать нагрузку по чуть чуть...знаю что после Кс 6 месяцев нельзя
Анна ·
В ожидании первенца
@svs_, извините, а что за вакуум?
Mira·
@anna_kh, посмотрите на ютюбе,упражнение на мышцы пресса😊
Анна ·
В ожидании первенца
@svs_, ок, спасибо)
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
Заниматься спортом после ЕР можно через 1.5-2 мес. Должны обязательно закончаться выделения. Потом идете на узи и к гинекологу. Если все ок - спокойно занимайтесь чем хотите. Я сама начала через 1.5 мес но в зале. Результат (вес до беременный и видимый пресс) был уже 1.5 мес
Дарья·
В ожидании первенца
Можно начинать спорт только после разрешения Вашего гинеколога