Нет результатов ?
✅ не стоит слишком беспокоиться о питании . Если вы постоянно думаете о своём питании , это не всегда есть хорошо . Некоторые настолько поглощенны подсчетом калорий и временем приёма пищи , что и не подозревают о том что их собственные мысли и действия сами по себе приводят организм в состояние стресса . А стресс выделяет гормон кортизол , который разрушает метаболически активную мышечную ткань .
✅ недостаточнох е эдвосстановление .Я говорю о тех новичках , Э лкоторые более чем уверено утверждают , что тяжёлый выматывающий тренинг залог успеха и даёт быстрый результат ! Да в какой то степени они правы ,эффективный тренинг действительно важен ,( не более 3,4 раз в неделю) но основой успеха является ПП и отдых и только благодаря этим двум составляющим вы можете прогрессировать !