Девочки, знаю, вопрос избитый, но очень меня интересует возможность заниматься спортом во время беременности. Речь идёт…
Девочки, знаю, вопрос избитый, но очень меня интересует возможность заниматься спортом во время беременности. Речь идёт не о йоге и плавание а занятиях в фитнес клубе или беге. Кто-нибудь это делал?
deleted-user·
В первом триместре не рекомендуют а потом можно
deleted-user·
Если нет противопоказаний
Aнна·
Мама дочки-младенца
обычным лфк можно заниматься с самого начала . ну и конечно смотреть как все проходит
Светлана·
В ожидании первенца
Я занимаюсь с самого начала беременности 2-3 раза в неделю ,хотя я и ранее занималась)сейчас снизила нагрузки,много хожу на элипсе😉 Если нет противопоказаний,то заниматься даже нужно,НО В МЕРУ!
Olga·
Я занималась всю бер, веса чуть снизила и все.
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
Если нет никаких противопоказаний то спокойно можно заниматься в тренажерке
мария·
В 1 триместре желательно отказаться от бега, присяда с весом и качания пресса, уделить внимание растяжке и особенно бассейну, допускается планка, отжимания, кидание ног, и "поднятие по лестнице ", но все в рамках разумного. Прислушиваясь к организму. В целом исключить сильную нагрузку на позвоночник и пресс особо не напрягать. Так мне объяснил мой фитнес инструктор, девочка со стажем.