Оставлю это здесь, пожалуй...
Рост 1,71 м.
Начальный вес: 87 кг (на 24.04)
Вес на сегодняшний день: 82,7 кг.
Цель: 65 кг.
Спустя месяц занятий могу сказать, что я стала выносливее. Легче преодолеваю длинные дистанции. Спина перестала болеть. Убралась дряблость на руках. Уменьшился целлюлит 😅 Вес стоит вторую неделю, но объёмы уменьшаются.
Движемся дальше🖖🏼
Девочки ,какой у вас был самый минимальный и самый максимальный вес? Сколько весите сейчас? При каком весе чувствуйте себя комфортно? Мой максимальный вес 56 кг ,минимальный 35 кг - эти показатели были во время беременности. В данный момент , впрочем как и всегда мой вес 45 кг при росте 160. В принципе я чувствую себя комфортно ,но не отказалась бы от лишних 5-7 кг.
Мама спрашивает, как похудеть до 50-55 кг, делится трудностями. Присоединяйтесь к обсуждению!
Так девчонки .. Помогайте ... Муж сказал , что если я буду весить 55 кг .. Мне он даст 100 тыс .. Как быстро добиться этого результата .. Расскажите секретики 😁 P. S я вешу 63-64 кг ..
Девочки, делитесь кто сколько набрал за беременность? Чет я вообще в замешательстве.. Когда узнала что беременна весила 58 кг На учет встала 60 кг Сейчас 62 вешу… Сегодня идти на прием, мне пиз&ец 🥲 P.S ДЕВОЧКИ ПОСТ О ТОМ ЧТО Я МАЛО НАБРАЛА, а не наоборот много!! Я по этому и переживаю..А почему я написала что мне «пи…» потому что мой гинеколог меня ругает за то что я вес не набираю нормально.
Элина·
Мама дочки (1 год)
Умница!
Гостева Т. ·
Мама дочки (5 лет), беременна (20 нед.)
Молодец!
Гостева Т. ·
Мама дочки (5 лет), беременна (20 нед.)
Что за упражнения?
Лили·
Мама троих детей
@gosteva, кардио+силовые)
Лили·
Мама троих детей
@gosteva, и пресс по видео по 8 мир в день) в контакте можно найти
Наталья ·
Лиль, а диета или пп или без ограничений ? Молодец ! Много ушло!
Лили·
Мама троих детей
@koshka1313, пока не много)) питание-это моя больная тема... Ограничений нет, но я не ем хлеб, не использую масло. Стараюсь тушить или на пару (чаще тушу). Пытаюсь питаться дробно раз 5-6 в день. Иногда получается, иногда могу поесть 1 раз нормально и весь день только чай пить... Я в зал хожу через день.
Наталья ·
@splice, я вот три раза хожу по 2 часа и результат нулевой без диеты (( похудение моя больная тема 😭
Лили·
Мама троих детей
@koshka1313, а ты что делаешь в зале? Ну упражнения)
Наталья ·
@splice, я хожу на групповую тренировку силовую и в зал на кардиотренажеры. Обычно дорожка 3 км, эллипсоид , велик и ступеньки. Иногда даже больше часа, когда на эллипсоиде залипну. А у тебя кардио на каких тренажёрах ?
Лили·
Мама троих детей
@koshka1313, не люблю групповые занятия) может раскачаюсь и буду ходить, но сейчас это вообще не мое🙈я начинаю с беговой. Интервальный бег 34-40 мин. Либо просто хожу полчаса на максимальном подъеме с разной скоростью. Потом гиперэкстензия, пресс, скакалка, подъемы на ящик, прыжки на платформе, отжимания, пара упражнений на тренажерах для ног, спины и рук, планка🙈как мне тренер объяснил, одними кардио жир не сгонишь)
Наталья ·
@splice, а смена скорости в процессе ходьбы имеет значение , да??
Лили·
Мама троих детей
@koshka1313, да я также интервально хожу) 5 мин со скоростью 4,5 и 10 со скоростью 6,5
Наталья ·
@splice, спасибо. Я не знала об этом