@vesnushka_ya, ну кислотность по норме да, а повышенная ведет к гастриту :(

@sahoooon молоко вообще не пью, но вот творог,сыр,яйца все нужно в меру ,конечно

@sahoooon ну кислотность тоже нужна,иначе в желудке процесс гниения будет...

@vesnushka_ya, не полезная . Повышает кислотность в желудке. Лактоза тот же сахар. Ну и вообще это молоко даже не нашего биологического вида. Но я пока не могу без сыра и без сметаны))) почитай, исследований много про молочку

@sahoooon а соскочить с молочки зачем?)

@vesnushka_ya, я вообще все ем ))) ну кроме макдака. Вчера решила попробовать ограничить сахар.

@sahoooon так а ты в итоге что кушаешь? А то я как прочитала ,что-то совсем мало что планируешь оставить из продуктов для питания ((

@ip, правильно питание не подразумевает никаких строгих ограничений. Скорее подсчет калорий и исключение конкретно вредных вещей. А у вас ягоды нельзя, фрукты только яблоко груша и то моченные, а в качестве баловства огурец соленый))) я не знаю какие у вас пищевые привычки но для меня это странно :)

@sahoooon, странная логика)) Любые продукты я могу вводить постепенно и когда захочу.И торт тоже.Просто всему свое время.Пока я без торта прекрасно обхожусь. Чем эта диета вредна для жкт тоже не очень понимаю. Я не сижу на гречке с куриной грудкой. Одновременно сейчас 4 вида разного мяса приготовлено.В любой момент у меня есть и суп, и гарнир, и запеканки, и мясо...

Плюс ко всему планирую через некоторое время активно заниматься. Не очень понимаю как торт сопоставим с физическими нагрузками и желаемым результатом по итогу🤔 Речь идет просто о правильном питании скорее,чем об истязании своего организма)

@ip, вот потом вам захочется торт, вы съедите , а ваш малыш ниразу такое не пробовал и у вас начнется трындец аллергия не дай бог 🙄 такие диеты просто вредны для мам. С точки зрения и головы и жкт. Срочно начинайте есть привычную еду иначе проблем не оберетесь потом :/

@vesnushka_ya, любые углеводы в процессе усвоения распадаются до глюкозы, кто то быстрее кто то медленнее. Ну и фрукты бросать я не собираюсь, лето же 😜😂

1. Совсем нельзя включать в рацион простые углеводы. Это сахар, сладости, фрукты в свежем виде, сухофрукты (большинство сухофруктов на нашем рынке вымоченные в сиропе, в патоке), ПШЕНИЧНУЮ МУКУ. Внимание! Другую муку можно. Гречневая, овсяная, рисовая, кукурузная и т.д., существуют в наших магазинах. Из фруктов допустимо одно яблоко или груша в печеном виде. В честь Нового года можно взять и съесть один тушеный банан с корицей… и забыть про бананы.

2. Полностью из рациона должно быть исключено цельное молоко и сливки.

3. Исключаются продукты, содержащие дрожжи. Это, прежде всего, кефир, квас. Это сдоба, которая в принципе уже убрана из питания из-за содержания в ней пшеничной муки.

4. Ограничиваются продукты кисломолочного ряда до 250 мл в день. Это йогурт, творог, ряженка, простокваша, сливочное масло, сычужные сыры и т.д. ВНИМАНИЕ! Творог лучше есть в термообработке – сырники, запеканки.

5. Яйцо можно и нужно есть в составе блюд по одному каждый день или через день. Не забывайте, что есть ещё перепелиные яйца. Одно куриное эквивалентно трем перепелиным.

6. Мясо любое в термообработке. Напишу последовательность по мере убывания «полезности» мяса. Кролик, индейка, говядина, утка, курица, свинина и баранина. Мясо обязательно чередовать. Есть одно мясо два дня подряд не рекомендую. Способы приготовления: варить, запекать в духовке, гриль, тушить. Это последовательность по мере убывания «полезности» приготовления.

7. Овощи в термообработке. Много и разные. Кабачки, капуста цветная, брокколи, морковь, тыква, сельдерей, баклажаны без кожи, зеленый болгарский перец, фенхель, помидоры, репа, зеленая стручковая фасоль, чеснок, кукуруза, свекла. Не жаренные. Картошка на последнем месте, лучше всего печеная. Из свежих овощей можно пробовать салаты; корн, айсберг, фризе, руккола, укроп, кинза.

8. Крупы в термообработке, длительного приготовления, практически любые. Исключается манка и редко допускаем рис очищенный.

9. Для баловства можно есть соленые огурцы (не маринованные), соленые зеленые помидоры, моченые яблоки. Это для винегрета, например.

10. Ягоды лесные в термообработке, т.е. компоты. Можно добавлять бруснику при запекании мяса или в качестве соуса к мясу. Прекрасно зарекомендовала себя моченая брусника и клюква.

11. Рыба раз в неделю. Начинаем с белой, сейчас есть белая форель (речная, она же радужная). Помните: четверг - рыбный день? Это как то так.

12. Сметану и майонез в заправках меняем на оливковое масло (можно с базиликом) или на йогурт, на мацони.

13. Щавель, шпинат и петрушку не рекомендую.

14. Лук лучше серебристый, только в термообработке, и чеснок можно.

Сразу после выписки из роддома села на диету Тажеровой.Первые три дня было тяжко-не знаешь,что жрать))) Да еще и пресное все. Сейчас 8-й день-готовлю себе отдельно, мужу отдельно. Много рецептов перепробовала, начинаю подсаживаться. Пока ни разу не сорвалась, хотя, мужу постоянно готовлю маффины, эклеры. Даже две каши делаю- ему с сахаром на молоке, себе на воде без сахара.

Мука овсяная или гречневая, тыщу вариантов каш всегда и мяса себе наготовлено, начала рецепты коллекционировать))) Месяца в три собираемся на месяц на моря-вот это будет испытание в плане еды!))

@valvary @sahoooon но без фруктов и вообще натурального сладкого как?( Пишешь потом вообще без всего хочешь жить,я не поняла что можно вообще будет потом в идеале?) Глюкозу поднимать как? У меня вот низкая и всегда хочу ...

@vesnushka_ya, да мусор это, зачем он)))) пока просто интересно получится ли, нет никакой цели. Ну а на счет худеть - всегда есть к чему стремиться 😜

@welviko, ооо у меня недели три или даже четыре этот пузырь уходил 😂 я сначала думала навсегда такой останусь 😅

@qwert1, блин ну без птицы я точно не смогу.. без говяжки то еще норм и так почти не ем - дорого 😂😂😂

@vesnushka_ya, блин, сладкое ведь ужасно вредная вещь

Если интересно, посмотри документалку называется сахар

У меня с отцом реьенка вечная борьба из за этих сиропов

Вот скажи

Ты когда кофе пьешь, они тебе сам вкус кофе не убивают? Вот у меня чувство, что я пью водичку с сиропом , пря терпеть не могу😅

А почему решила молочку не употреблять?

А в чем причина? Худеть тебе вроде вообще не надо

Молодец) я вот сахар вообще не люблю и кофе всегда без него пью. Но, сейчас самое сладкое для меня -это клубника и активия со злаками) как наркоман, каждый день творог с ними ем😂 на сладости не тянет. Ибо вижу в зеркале себя. Когда там матка до конца сократится ?))

Сахар, потом молочка, потом мясо. Рыбка фрукты и овощи - мечта😄 но это только где-нибудь в Испании

Я 3.5 месяца сладкое не ела из за гсд .а сейчас как прорвало стооолько я за всю свою жизнь не ела .тоже думаю завязать тк для меня это не нормально.кстати без сладкого реально вес уходит

@sahoooon, а сироп типа не чистый сахар?😂 я и про десерты, мороженое и тд.

Вот если полностью от сахара отказаться, в том числе от скрытого, фруктозы, лактозы и тд-это да, это мощь💪🏼

@sahoooon про крупы я не подумала, да)

@petrovna38, ну чисто сахар и я не употребляю нигде. Но съесть десерт или вот сиропчик в кофе добавить или мороженко 😍🙄 все ! Конец! 😂

@littledoctor, ну я же не только сахар и фрукты ем)))) еще крупы, пасы, овощи и все такое

Я без сахара легко живу. Вот вообще не напрягаясь. Сухофрукты и фрукты и норм вообще.

Саш, но совсем без углеводов нельзя! Если и фрукты планируешь когда-то отменить.

Я тоже хочу отказаться от сахара и молочки, но горький шоколад и изделия с ним оставлю))

А яблочки офигенские, второй раз покупаю))

@sahoooon так во всем кроме молока и нет лактозы, она сквашивается в йогуртах,кефире и пр.

@sahoooon углеводы завышенные ,педиатр сказала исключить полностью .

@lucyblue, правда попробуйте заменить на все сухофрукты и фрукты. Потом и с них слезете. Хоть они и тоже сахар но хоть не такой адский как конфетки))))

@poganko, почему нельзя?

@sahoooon, это наркотик! У нас с мужем без сладкого ломка начинается(( хз как себя отучать

@teapoly, погуглите много исследований на эту тему есть. Она не то что бы вредна, просто не очень полезна. Ну и лактоза тот же сахар 🤷‍♀️

@lucyblue, я тоже ем арахисовую пасту и клубнику и вообще ни в чем не ограничиваю себя. Просто хочу узнать смогу ли я без сладкого 😂

А я хочу вернуть молочку ,но нельзя 😭готова меняться 😁

А чем молочка вредна?)

Блин, а я сегодня ела бутер с арахисовой пастой и джемом клубничным(( совсем не гвшный вариант 😭