Как ходила в тренажёрный зал, так и хожу. Исключила пресс и гиперэкстензию. Ну и веса поменьше теперь. С 17 недель перестала приседать - после первой беременности есть диастаз и грыжа пупочная, начались боли в области белой линии от нагрузки

Если вы и до беременности занимались,то можете и дальше заниматься,единственное чуть поменьше нагрузки,я в бассейн ходила и в зале занималась,но без сильных нагрузок

@tata__, я занималась антигравити до беременности, но перестала, так как там довольно сильно напрягаются мышцы пресса. На плавании я почти не устаю и после чувствую себя хорошо. Йога йоге рознь) но если не ходили до, то во время беременности вас вряд ли возьмут.

Это понятное дело, насиловать себя не стану) до этого были нагрузки-фитнес, тренажёрный зал..

Все зависит от того, какие нагрузки были до беременности и как вы себя сейчас чувствуете

Я просто поинтересовалась у своего гинеколога, а она резко отреагировала и сказала, что пеших прогулок достаточно🤷🏻‍♀️

Но та же йога вроде полезна !)))

Я хожу в бассейн дважды в неделю, проплываю по километру.