Как мы кормим наших детей ? Наверняка весь день даём печеньки и конфеты с кофе , ну или соком , а на ужин перед сном каша , овощи , фрукты, творог . Все верно ? Ну конечно же нет . Так ведь питаться ужасно не полезно, скажет вам любая мамочка . Так почему же многие из взрослых позволяют себе питаться так. Неужели с возрастом становится полезно 🙈

________

Я с самого детства ежедневно завтракаю. Но у многих вообще вычеркнут этот приём пищи из жизни, как у моего мужа (но я работаю над этим 💪🏻 ) . Зато на ужин ... тут праздник живота 😂 и роллы/пицца , и пивко , и картошечка с жареным мяском 😉 Самое сложное для меня было отучится плотно ужинать . Я же всю жизнь так делала . Я старалась есть за 3-4 часа до сна , но плотно . А потом ближе к ночи опять хотелось есть 🙈 Сейчас я ем вечером мало , но 2 раза. Ужин и сонник . На ужин белок+овощи. На сонник - маложирный натуральный йогурт или творог чаще всего. Сонник где-то за 2 часа до сна. Засыпаешь зато спокойно , без чувства голода и желания посетить холодильник в ночи 😀

________

К вопросу как я кормлю Тосю. У неё тоже пп 😉 но с небольшими отклонениями . 🔸1 завтрак - я

🔸2 завтрак - каша безмолочная , но на коровьем молоке (мне кажется лучше на таком , чем на сухом , которое в пачке)

🔸перекус - фруктовая пюрешка или обсасываем сухофрукты (печеньки не даю. Пробовала - она все Юлику скормила 🙈)

🔸обед - пюре овощи с мясом или суп

🔸перекус -я

🔸ужин - биолакт с молочной кухни с сахаром (не сладкий не пьёт )

🔸сонник - я

🔸ночью 2-3 раза тоже я

________

А как вы кормите своих детей ? Сколько раз в день ? А сами как питаетесь ? Плотно завтракаете или ужинаете ?

________

Подписывайтесь на меня в Инстаграмм @zhenyalavrik . Бесплатно делюсь рецептами , опытом похудения , мотивацией