@lagievad я вас очень понимаю) когда говорю , что набирать вес труднее , чем скинуть , надо мной смеются ) я два года назад весила 46 кг (рост 174) , моя мама боялась , что у меня анерексия будет) ради нее начала поправляться ) ходила в зал , и буквально заставляла себя есть ) потом тренировки бросила , а есть не перестала ) и через какое то время разнесло 😀😀😀😀 не скажу сколько сейчас вешу
Кушать и заниматься в зале по возможности) а так только кушать ) по другому никак ) на своём опыте говорю ) а вообще совет всем очень худым , наслаждайтесь этим)