@sib_belka очень здорово написано, все верно!

@mayamummy пью кофе с месяца, растворимый и утром, на сына никак не влияет. Все индивидуально хотя с дочкой так же было. В день 2 кружки кофе с молоком, просто люблю так, могу выпить

@sib_belka ну ну

@klero, что попадает? Аллергены и химия (никотин, алкоголь, добавки типа глутамата и прочая дрянь) :) Все остальное балансируется и идёт в молоко. Жирность у всех практически одинаковая. Это факт доказанный) пить надо по жажде, а не вливать в себя литры чая, как некоторые советуют) про газики в чем противоречие? Если у мамы есть реакция, то и ребёнка возможно будет) в общем, я противоречий не нашла. И в принципе смысл в том, что питание должно быть нормальным, ЗДОРОВЫМ, сбалансированным) А не жесткая диета из гречки и варёной грудки)

примерно на 70% мамина еда влияет на состав молока. И не только бжу, но много чего ещё попадает к малышу с молоком . Жидкость это как субстрат для молока. Если не пить достаточно, то это точно повлияет и на плазму в том числе. Сначала пишется, что в молоко поступают только бжу из еды мамы, а потом пишется что жирность у всех почти одинаковая... Бред. Интересно вообще во что превращаются эти жиры... В жиры какой фракции ? Бред полный. Про газики.. То же самое.

@sib_belka статья вообще хорошая!!! Мне очень понравилась

Я постепенно ввела все продукты, как говорится, всё хорошо в меру

Ешьте все. Не пейте алкоголь и не курите. Очень правильно на эту тему говорит Комаровский и Зайченко. Гречка с яблоками жесть, конечно.

@klero, в чем ошибки расскажите?

@sib_belka хорошая статья, но много ошибок. Видно, что писал человек без мед образования. Но многое и верно

Мифы о "мамских голоданиях в угоду животика ребенка"

Причем тут еда?

Чтобы понимать, что мамино питание практически ни при чем, нужно знать механизм образования молока.

Итак. Самое главное, что нужно запомнить:
- процесс выработки молока регулируется ТОЛЬКО ГОРМОНАМИ (пролактин и окситоцин)
- само грудное молоко вырабатывается из элементов плазмы крови, а не из съеденных мамой огурцов, капусты или яблок ))

Что это значит? Это означает, что то, что съела мама, попадает исключительно в мамин желудочно-кишечный тракт! А после процесса переваривания пищи в кровь мамы попадают белки, жиры и углеводы, а не капуста, бананы и кукуруза. Питание влияет на лактацию примерно так же, как на состав крови – очень косвенно, слегка изменяя содержание тех или иных элементов.

Вторая, и не менее важная медицински доказанная истина: те самые #колики, которые так пугают новоиспеченных мам - не что иное, как физиологическое явление! Связано оно с незрелостью ферментно-пищеварительной системы жкт ребенка (а не с маминой едой, опять же). Известно много случаев, когда кормящая мама питается чуть ли не одними бульонами, а ребенка все равно очень беспокоит животик.

Запомните - явление это бывает у большинства новорожденных, оно не зависит ни от чего, и проходит совершенно самостоятельно примерно к 3м, максимум к 4м месяцам жизни ребенка, когда кишечник ребенка "заселяется" необходимыми бактериями.

Пункт три. Ни одно в мире млекопитающее не изменяет своего рациона при появлении потомства!

Питание кормящей матери мало чем отличается от рациона при беременности - больше здоровой еды, меньше "нездоровой" ))

В основе питания кормящей матери после родов – классическая пирамида питания. В рационе обязательно должны присутствовать злаки, мясо, иногда рыба, овощи и фрукты. Вопреки мифам о том, что "почти ничего нельзя" - чем разнообразнее питание, тем лучше! Строгих запретов нет!

Кормящей женщине (впрочем, как и любому человеку, следящему за своим здоровьем) необходимо употреблять достаточное количество жидкости. Обычно это около 2 литров в день, но если пить не очень хочется – не стоит вливать в себя воду насильно.

Уясните, что жестких запретов и ограничений в питании кормящей матери нет! Есть лишь часть продуктов, которые связаны с риском возникновения АЛЛЕРГИИ у малыша, поэтому их употребление лучше ограничить и вообще кушать с осторожностью:

- белок коровьего молока. По своему составу коровье молоко очень далеко от человеческого и содержит чужеродные для нашего организма белки. Употребление цельного коровьего молока мамой может создать проблемы с кишечником у крохи или вызвать аллергию.

- растительный белок глютен. Он содержится во всех крупах, за исключением риса, гречки и кукурузы, иногда может вызыват аллергию у малышей на гв.

- химические добавки (красители, консерванты, ароматизаторы). Как и лекарства, они напрямую попадают в кровь, а значит и в молоко, и также могут стать причиной аллергии у малыша.

- экзотические фрукты. Целесообразным будет употребление сезонных фруктов вашего региона.

Однако, считается, что если у родителей ни на что нет аллергии, то и у малыша она вряд ли будет.

Мифы о питании при кормлении грудью.

Миф 1. Чем больше жидкости поступает в организм кормящей мамы, тем больше будет молока.

Количество молока зависит только от гормона пролактин, вырабатываемого в результате сосания груди, поэтому усилить выработку молока, увеличивая употребление жидкости, невозможно! Однако в лактации принимает участие еще один гормон – окситоцин. Он отвечает за «вытекание» молока из груди. Выброс этого гормона провоцирует известные всем женщинам приливы. Теплое питье запускает в организме выработку окситоцина, поэтому после чашки чая кормить проще – молочко само вытекает в ротик. На количество молока этот процесс опять же не влияет, поэтому если нужно, чтобы молока стало больше, не нужно корректировать питание или увеличивать употребление жидкости. Единственный способ добиться эффекта – чаще прикладывать ребенка к груди.

Миф 2. Орехи повышают лактацию и делают молоко жирнее.

Состав грудного молока У ВСЕХ ЖЕНЩИН примерно одинаков и является практически постоянным независимо от употребляемых продуктов! А уж повысить жирность молока с помощью питания вообще невозможно. Увлечение орехами не повышает жирность молока, оно лишь изменяет состав жиров, делая молоко более вязким, а значит, труднодобываемым для малыша.

Миф 3. Огурцы, капуста и виноград вызывают повышенное газообразование у малыша. Это и миф, и не миф )) Такая реакция действительно может быть, только если сама мама страдает вздутием живота после этих продуктов (опять же это связано с тем, что при вздутии живота у мамы несколько изменяется состав кроаи, из которого, как Вы помните, и образуется молоко).

Миф 4. Лук, чеснок и пряности делают молоко невкусным. Здесь тоже не все так однозначно. Доказано, что вкус молока меняют только два продукта - чеснок и алкоголь. Ну, если с алкоголем все итак ясно, то от чеснока вкус молока хоть и может изменяться, но это не означает, что малыш откажется от груди, так что категорически отказываться не нужно (кстати, чеснок делает молоко более сладким). Просто соблюдайте разумность.

ВЫВОД.
Питание кормящей мамы не связано с особыми сложностями и не является чем-то запредельным (при условиях, что ребенок не аллергик!) С небольшой осторожностью на первых порах можно кушать абсолютно все! Конечно, не нужно сразу же "накидываться" на всю еду, но и держать себя в крайне жестких рамках в подавляющем большинстве случаев нецелесообразно.

Более того, есть мнение, что чем разнообразнее питание мамы, тем меньше проблем с пищеварением и аллергиями у малыша, поскольку ребенок на грудном вскармливании через мамино молоко знакомится с разными продуктами и его организм к ним адаптируется. Когда мы говорим «можно все», мы имеем в виду все в рамках здорового питания. Фастфуду, алкоголю и огромному количеству сладкого не место в рационе кормящей мамы. По большому счету, придерживаться принципов здорового питания не помешает никому, но для молодых мам это особенно актуально.

А у нас на яблоки красная попа( даже на вареные(( тоже скудный рацион, уже из-за этой красной попы страшно пробовать что то даже

@pandoramary89, 🤤🤤🤤 я сейчас слюной подавлюсь )))

Бедняга... зачем устроила себе такой треш? Кушайте все,по немного,кроме явных аллергенов-цитрусов/шоколада/капусту белокочанную -тоже не надо -пучить будет всех(!)😂
А остальное-все пожалуйста!!!!
Так можете качество молока потерять ...я после родов просто не хотела есть -кушала фрукты/овощи -поняла что ребёнок ест молоко,но оно недостаточно питательно...пересмотрела свой рацион -утром каша,хлеб с маслом/сыром ...короче полноценное питание

@vergente_die, 😉😌☺️безусловно всё по чуть чуть!!! Но сегодня в любом случае будет праздник живота 😂😂😂

@mayamummy, в чае столько же кофеина сколько и в кофе с молоком

@tatiana-polyanina, ну вы не все сразу) сегодня попробовали одно, завтра другое. От монодиеты тож аллергия может быть.

@mayamummy, ох спасибо огромное!!! Поем и вновь почувствую себя человеком!!!

Я вот кофеманка страшная, но кофе на гв не пила, держалась💪 от него ребенок перевозбудится, хрен уложите😝 и чай лучше зелёный или черный, но не крепкий. В ГВ главное много теплого питья☝

@tatiana-polyanina ещё рыбу нежирных сортов вспомнила (кажется речную, точно не помню). Хлеб белый несвежий (подсохший) и немного. Правильно сверху написали, что брокколи и цветную капусту на пару. Кабачки тушёные. Первые пару-тройку месяцев так, но жить можно😜 потом потихоньку можете новые продукты по одному вводить и смотреть на реакцию ребенка на них.

@vergente_die, я чай пью от него одно название 😂

@vergente_die, нам сегодня ровно неделя, не слишком ли много будет для сына?!

Кисломолочку лучше не кушать первые несколько недель, может месяц. А потом по-немогу добавлять. А колики никак не связаны с рационом кормящей мамы, связаны лишь газики малыша, поскольку есть продукты, вызывающее излишнее газообразование.

Все ела, включая кофе, шоколад и клубнику, например. Просто сначала немного

Я сперва тоже соблюдала, кушала все тушеное из мультиварки, ряженку, печеные яблоки, пастилу; потом задолбалась, стала пробовать все по чуть-чуть, если у ребенка не было реакции, вводила в рацион. За 5 мес было только на виноград и икру (обсыпало его) сейчас нормально ем практически все

@mayamummy, оооо круто 😎 я сегодня нормально поем)))

@av12223, и все 😳

Отварную грудку, индейку,говядину можно. Кролика тушеного опять же. Макароны отварные. Творог, кефир нежирные, йогурт нежирный классический без добавок. Сыр. Котлеты из вышеперечисленного мяса на пару. Из сладкого: затяжные печенья Мария, зефир без добавок, пастила без добавок (в умеренных количествах). Овсяная каша на воде или кефире. Бананы (но на них бывают колики, редко, но встречается). Это пока что вспомнила😉

Индейка, кисломолочка, кабачки, брокколи