Ну вот созрела я морально и почти физически до занятий спортом! Девочки, кто начинал дома заниматься или постоянно…

@kurolesya, хорошо , напишу

@nusy551 приходите к нам. Гусарова, 29. Среда и пятница 10.30. Пишите, если соберетесь. Расскажу как пройти

@kurolesya, надо попробовать 😏

@nusy551 мы тренируемся вместе с детками. Все упражнения построены так, что вы можете выполнять их держа малыша. Он выступает естесьвенным утяжелением. Бывает, что детки после года не хотят уже быть все время с мамой и тогда они играют друг с другом рядом с нами

@kurolesya, а как это с детками ?

Приходите на тренировки Фитнес с ребенком. Занимаемся с детками вместе. Гусарова, 29. По средам и пятницам в 10.30

@little_alice, дада я нашла уже, спасибо💋

@dasha_vanya, @eo_24,

@eo_24, @dasha_vanya, наберите фитнес план и оно выйдет

@little_alice, и я не нашли такую прогу

@little_alice, не нашла такое приложение:(

Я начала дома просто приседания делать, и пресс. Чуть раскачаюсь и хочу вернуть свои домашние занятия по видео Катерины Буйда. Очень нравится! Видео "#YOGAMIX | Йога для всех | Йога для начинающих": https://www.youtube.com/playlist?list=PLA5hUJdJm27Zrgylh_gXBL8nKZsf8rXga

@little_alice, а у меня так не находит, фитнес-план на 30 дней как то так я нашла))))

http://sportvnarod.net/login

@mamadavida17, вам нужно с весом работать чтобы набрать мышечную массу и кушать хорошо)))))) из чего то же она должна складываться)))))

@mamadavida17, скачай приложение "подтянутое тело за 30 дней" в апстор )) значок в правом нижнем углу-цифра 30))

@mama_gordeya, согласна☹️

В том то и проблема что все индивидуально кому то убрать кому то где то добавить))))) нет такой программы для всех и так же как и программы питания я тут всегда наблюдаю)))

@mamadavida17 нет бесплатно я найду этот сайт скину

И я послушаю...я просто делаю приседания, выпады и пресс ...все с гирькой около 8кг 😂😂😂

@luntik1994, там платно наверно🤔

@mamadavida17 эх а мне похудеть на кг 10 ((( есть какой то сайт я регалась там выбирать надо инструктора и он кидает питание какое надо и упражнения

@luntik1994, да мне наоборот надо мышечную массу набирать😃

Я скачала приложение сжигания жира только неделе прошла буду дальше пробовать