Меньше есть)) рецепт прост)) но проверен👌🏻😅 ну и спорт

Кому нужно, у меня есть очень классный специалист по тренировкам и приемам пищи и при гв и без, сейчас у него скидки, кому нужно кину ссылку в вк

@vilka15, не могу сказать, с таким не сталкивалась

Бегать;) и не переедать:)

@paazzitivv почему у меня интересно обратный эффект 😕

Знакомый ещё на голодании сидел, очищался, заново начинал вводить все продукты, считаю что не все правильно в этом методе для организма, но похудел хорошо...советовать не буду...

ссылка вот такую ссылку ещё нашла ...

@vilka15, конечно делаю) после родов заметно подтянулся, а сейчас почти не меняется

вакуум

@alenakulish, @lenok-litva, как этот анализ называется и где его можно сделать?

@mamaarti, енерджи диет, но надо прям программу соблюдать

@mamaarti, я так понимаю это гемокод. Сестра на нем сидела, работает пока придерживаешься диеты

@alenakulish, @lenok-litva, а как анализ называется?)

@olga_aleks, у подруги живот резко втянулся, когда ребенку уже за 2 года перевалило. Организм восстанавливается 3-5 лет после родов.

@paazzitivv а вы делаете? У меня почемуто чз мес вакуума наоборот вывалился живот....вообще ни чего не поняла как так

Плюсую за питание по группе крови, тк у меня допустим подруга от помидор толстеет я от геркулесовой каши на воде, поэтому сначала узнайте какие продукты для вас подходят, муж сдавал на Кузнецова в том году там ещё они точно были я в инете просто забивала по стоимости было 3500 насколько я помню, мужу помогло, плюс тренировки вообще хорошо, ну и витамины нужно будет пить и плюс q10 для кожи

Живот - это моя вечная проблема, мне кажется, что беременность для меня была лучшим временем, потому что его не надо было втягивать 🙈помню мы приехали из отпуска в Чехии и мне, ска, в метро место уступали, потому что я худая, а он вываливается 😂 ну а теперь, боюсь, мне только корсет какой-нибудь поможет ( я тут решила заняться собой и пресс покачала, в планке постояла, поприседала, корпус покрутила, на след день чуть не сдохла, подумала ну его на Х, болит все, а детей по 8 кг за меня носить никто не будет (

@lenok-litva, где вы анализ сдавали?и кто прописывал вам?

Нам с мужем помогло питание по группе крови-самое действенное! Смысл в том что ешь только то что тебе именно разрешено !

@bigbos, какиееееее?)

@paazzitivv, спасибо) попробую) надо лень перебороть 😂

Порошки вам в помощь)))) хоть меня щас и закидают помидорами, ну просто правда работает🤷🏽‍♀️

@mamaarti, желательно с утра, можно выпить воды. Вообще делать можно в любое время, столько раз сколько хотите, только минимум часа 1,5 после еда должно пройти. Не ориентируйтесь на время, пробуйте, первый раз три подхода, потом пять, рассчитывайтесь на свои силы, до усталости. Посмотрите правильное выполнение в ютубе.

Вакуум, боковая планкк, статичный пресс, планка. Пока делала был заметен результат, сейчас расслабилась и уже месяца 1,5 практически не делаю - живот снова вывалился

@aleandra88 к году гормоны должны восстановиться, нет??? видимо я за 2ым и на пластику😳😂

@irinka_1389, я срываюсь 😂😂😂 потом на трене бегаю с 1 по 5 этаж 😂😂😂@paazzitivv, блин, я даже вакуум ленюсь делать) сколько ещё по времени надо за раз делать?) в минутах) и сколько раз в день) и когда?) перед едой вроде?)

@aleandra88, че делать для этого?)) я срываюсь иногда) меня в магаз нельзя выпускать)😂😂😂

Это гормональная проблема(( у меня и тренировки, и питание, и толку блять мало, уходит ооооочень медленно. Гормональный фон должен устаканиться, тогда резко начнет и живот уходить.

Упражнение вакуум, хорошо подтягивает живот и формирует талию. Ну и пп никто не отменял

Правильное питание, исключить сладкое и хлеб😊

эх,извечная проблема этот живот 😀😀😀