Как живот убрать?????? Вот что что, а живот прописался у меня походу надолго 😂😂😂

эх,извечная проблема этот живот 😀😀😀

Правильное питание, исключить сладкое и хлеб😊

Упражнение вакуум, хорошо подтягивает живот и формирует талию. Ну и пп никто не отменял

Это гормональная проблема(( у меня и тренировки, и питание, и толку блять мало, уходит ооооочень медленно. Гормональный фон должен устаканиться, тогда резко начнет и живот уходить.

@aleandra88, че делать для этого?)) я срываюсь иногда) меня в магаз нельзя выпускать)😂😂😂

@irinka_1389, я срываюсь 😂😂😂 потом на трене бегаю с 1 по 5 этаж 😂😂😂@paazzitivv, блин, я даже вакуум ленюсь делать) сколько ещё по времени надо за раз делать?) в минутах) и сколько раз в день) и когда?) перед едой вроде?)

@aleandra88 к году гормоны должны восстановиться, нет??? видимо я за 2ым и на пластику😳😂

Вакуум, боковая планкк, статичный пресс, планка. Пока делала был заметен результат, сейчас расслабилась и уже месяца 1,5 практически не делаю - живот снова вывалился

@mamaarti, желательно с утра, можно выпить воды. Вообще делать можно в любое время, столько раз сколько хотите, только минимум часа 1,5 после еда должно пройти. Не ориентируйтесь на время, пробуйте, первый раз три подхода, потом пять, рассчитывайтесь на свои силы, до усталости. Посмотрите правильное выполнение в ютубе.

Порошки вам в помощь)))) хоть меня щас и закидают помидорами, ну просто правда работает🤷🏽‍♀️

@paazzitivv, спасибо) попробую) надо лень перебороть 😂

@bigbos, какиееееее?)

Нам с мужем помогло питание по группе крови-самое действенное! Смысл в том что ешь только то что тебе именно разрешено !

@lenok-litva, где вы анализ сдавали?и кто прописывал вам?

Живот - это моя вечная проблема, мне кажется, что беременность для меня была лучшим временем, потому что его не надо было втягивать 🙈помню мы приехали из отпуска в Чехии и мне, ска, в метро место уступали, потому что я худая, а он вываливается 😂 ну а теперь, боюсь, мне только корсет какой-нибудь поможет ( я тут решила заняться собой и пресс покачала, в планке постояла, поприседала, корпус покрутила, на след день чуть не сдохла, подумала ну его на Х, болит все, а детей по 8 кг за меня носить никто не будет (

Плюсую за питание по группе крови, тк у меня допустим подруга от помидор толстеет я от геркулесовой каши на воде, поэтому сначала узнайте какие продукты для вас подходят, муж сдавал на Кузнецова в том году там ещё они точно были я в инете просто забивала по стоимости было 3500 насколько я помню, мужу помогло, плюс тренировки вообще хорошо, ну и витамины нужно будет пить и плюс q10 для кожи

@paazzitivv а вы делаете? У меня почемуто чз мес вакуума наоборот вывалился живот....вообще ни чего не поняла как так

@olga_aleks, у подруги живот резко втянулся, когда ребенку уже за 2 года перевалило. Организм восстанавливается 3-5 лет после родов.

@alenakulish, @lenok-litva, а как анализ называется?)

@mamaarti, я так понимаю это гемокод. Сестра на нем сидела, работает пока придерживаешься диеты

@mamaarti, енерджи диет, но надо прям программу соблюдать

@alenakulish, @lenok-litva, как этот анализ называется и где его можно сделать?

вакуум

@vilka15, конечно делаю) после родов заметно подтянулся, а сейчас почти не меняется

@mantana174, @mamaarti,

https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/582134/index.html вот такую ссылку ещё нашла ...

Знакомый ещё на голодании сидел, очищался, заново начинал вводить все продукты, считаю что не все правильно в этом методе для организма, но похудел хорошо...советовать не буду...

@paazzitivv почему у меня интересно обратный эффект 😕

Бегать;) и не переедать:)

@vilka15, не могу сказать, с таким не сталкивалась

Кому нужно, у меня есть очень классный специалист по тренировкам и приемам пищи и при гв и без, сейчас у него скидки, кому нужно кину ссылку в вк

Меньше есть)) рецепт прост)) но проверен👌🏻😅 ну и спорт