Ещё раз о всеобще наболевшем и, судя по ленте, вечно актуальном) Диета на ГВ 🍫☕🍮🦀🍦🤔

Ещё раз о всеобще наболевшем и, судя по ленте, вечно актуальном)

Диета на ГВ 🍫☕🍮🦀🍦🤔

Вот даже не буду писать личные впечатления, воспоминания и соображения. Приведу мнение самого ГВ-френдли педиатра нашей страны - Я.Я.Яковлева. Он известен как активный сторонник доказательной медицины и автор ряда исследований по питанию малышей и, в частности, ГВ.

Материал взят из дискуссии на сайте "доктор на работе":

🍬 "У нас в городе я уже устал бороться с бредовыми диетами для кормящих мам - еженедельно сталкиваюсь с голодными, злыми (потому что голодные) и тощими мамами, которые кормят грудью :smile:

1. Откройте литературу. В первую очередь ВОЗ (всё по ГВ и питанию беременных и кормящих). Во вторую - нашу российскую Национальную программу по питанию детей первого года жизни. Могу Вас заверить, что там всех этих сказок про диеты просто нет.

2. Кормящая мама должна питаться так, как привыкла питаться всю свою жизнь. Исключаются только

а) химия

б) красители

в) консерванты

г) то, что не переносит мама или ребенок.

3. Молочные продукты. Отношение как и ко всем остальным аллергенам "большой восьмерки" (шоколад и апельсины не имеют к ним отношения). То есть - в разумных количествах. Стандартно - жидкие молочные продукты рекомендуют в пределах 500 мл в день. Если ребенок хорошо переносит 1 литр, и Вы всю свою жизнь этот литр потребляете...почему бы и нет? Запрет на молочные продукты - из разряда вредных.

[/Примечание: аллергены большой восьмерки: коровье молоко, яйца, рыба, ракообразные и моллюски, орехи, соя, арахис, пшеница (в т.ч.манная крупа) - обуславливают до 90% пищевых аллергических реакций.//chernobrovaya]

4. Питание беременной и кормящей мамы не профилактируют аллергические реакции у ребенка.

5. Оптимальная потеря массы тела у кормящей мамы от 0 до 2 кг в месяц. Не более.

6. Потребляемые Вами молочные продукты не имеют никакого отношения к проявлениям лактазной недостаточности у ребенка. Если есть связь при употреблении Вами молочного с коликами, то нужно думать о непереносимости белков коровьего молока. Проверяется просто - убираете на 5-7 дней абсолютно всё молочное. Стало явно лучше - возвращаете обратно в свой рацион, но подбираете тот минимум, которые не создает проблемы ребенку. Не стало лучше - всё возвращаете в прежнем объеме, но ведете пищевой дневник.

7. Сладкое есть в обязательном порядке. У кормящей женщины на 30% повышается потребность в сладком. Из конфет лучше шоколад, чем карамельки. Сахар - в разумных количествах. Пожалейте своих домочадцев - гипогликемия у кормящей мамы проявляется немотивированной агрессией.

8. Если Вы всю жизнь ели 9% творог, то нет никакого повода переходить на 0%. Только если на животный жир (творог, масло, сало и пр.) вдруг у ребенка появятся запоры - замена на растительный жир.

9. Во всем должен быть разумный подход. Не нужно съедать 2 стакана орехов в день - съешьте чуть-чуть, если хочется. Не нужно съедать 2 кг апельсинов - съешьте 1-2 дольки, если хочется."🍬

И отдельно из другого разговора про аллергии и АтД:

🍭"...Сахар и сладкое не имеют отношения к аллергии. Кормящая мама обязательно должна получать сладкое в рационе. Уходить на какую-либо монодиету категорически не рекомендуется - сами будете в дефиците, КПД низкий для ребенка и, в конце концов, именно на эти продукты у ребенка будет реакция. Если Вас месяцок покормить перловкой - что будет? Верно - Вы её не будет переносить. Поэтому и ребенку нельзя давать одни и те же продукты долго (через молоко я имею в виду). Эффект от любой диеты оценивается через 2-4 недели. Нет эффекта - нет смысла в диете. В таких ситуациях нужно вести пищевой дневник, сделать ребенку прик-прик тесты с подозрительными продуктами (это плюс к прик-прик тестам с коровьим молоком, яйцом, грудным молоком, кефиром и пшеничной мукой). Так же не забывать, что у Вас самой кишечник должен работать, как часы, что сомнительно на дефицитной диете."🍭

Бонус: Хорошая подборка ответов на все вопросы касательно питания кормящей мамы new-degree.ru/articles/mother/pitanie/

Приятного аппетита и не менее приятного ГВ!💞

#яяяковлев #диетакормящеймамы #ГВ #главное_приданое_для_малыша