Девочки, расскажите эффективные разгрузочные дни, проблема с лишним весом и отеками, если можно напишите рацион и…

@4toxo4y, спасибо поняла! Буду пробовать

3 дня каждые 2 недели разгружаюсь и ем только овощи и мясо,это обычно перед походом в ЖК

@silliya, ох 😬вот тоже буду перед жк разгружаться

я на 22кг прибавила, 1 раз в недели прям за день перед жк, ела огурци и пила один кефир))) и вес стоял на месте правда потом нажирала опять) но по 1 скидывала перед приемом)))) тоже ставили больгую прибавку и ругали)))а потом отеки 3 раза пытались положить в опб))) но я боролась до последнего а за 1-2 нед до родов уже не сдерживала ь лопала все

@dina1112, брусничный лист пью два раза в день и клюквенные морсики варю, врач сказала вести статистику за 3 дня сколько выпито и сколько вышло 😁

@kristina45 ага, бруснику еще попей , тоже от отеков

@dina1112, 😂😂😂😂ну ты как скажешь, добрый барин, покормил

Съела я ее часов в 7 вечера

Я сегодня целый день тренажер Вадик носила, разрешил мне съесть шаурму за весь день, наверное подумал , а то вдруг лошадь моя сдохнет

@dina1112, выжать бы ее как нибудь 😤

@kristina45 😏 у меня тоже они терлись , просто сладким не увлекайся тогда, но вообще я думаю это вода

@dina1112, у меня сегодня случилось непоправимое- сомкнулись ляхи 😑

С учетом того, что меня сажали на диету и я ничего не ела, чтобы не положили в патологию

@alenka0706, поняла спасибо!

А у меня было 20

А ребенок кроха родился

@dina1112, дохуа 😂 15

Вспомни меня, я прибавляла в день по 2 кг

@kristina45 сколько ты уже прибавила?

@kristina45, примерно за месяц,отеки были ужасные🤦🏻‍♀️

@dina1112, пью и варю, поставили патологическую прибавку в весе 😩 🐽

Делай морс из клюквы и пей вместо воды, нет у тебя лишнего веса, это скоро все уйдет! А ешь все что хочешь, пока можно ))

@alenka0706, это у вас за сколько времени ушло столько??? 👍🏼🙄

Раз в неделю 1 кг яблок и 600 гр. творога до 5%,исключить все сладкое и соленое,кушала в основном овощи свежие,тушеные,и варёную куриную грудку,пила бруснивер и клюквенный морс,ушло 6 кг