📡 Говорить о пользе завтрака можно бесконечно. Существует минимум семь причин, которые доказывают необходимость начать свой день с полезного завтрака.

⁉️ Знаете ли вы, что завтрак спасает от стресса?

‼️ Врачи утверждают, что тому, кто завтракает, не страшны стрессы в течение дня.

«В качестве завтрака лучше всего подойдут продукты, содержащие «медленные» углеводы, клетчатку, — говорят врачи-диетологи. Поэтому нужно завтракать кашей — гречневой, овсяной; хорошо съесть небольшую порцию салата, а из белковой пищи — рыбу, яйца, нежирное мясо в вареном, тушеном или запеченном виде».

☕️ В то же время завтракать одним кофе и чаем нельзя. Кофеин, содержащийся в этих напитках, может вызвать раздражение слизистой желудка и впоследствии привести к гастриту.