Пост нытья😭 ну как же похудеть 😭 детей не с кем оставить даже на пару часиков, чтобы элементарно на пробежку сбегать, а…

Организм должен питаться каждые 3-3,5 часа. Небольшими порциями. Если нет-он запасает жир. Сначала это сложно так питаться,потом привыкаете. Не есть после 6-7 полный бред ,Вы изведёте себя,потом сорвётесь. И если посчитать что вы не едите с 7 вечера до 7 утра=12 часов организм голодает!!исключить мучное сладкое. Если интересно-могу написать как я питаюсь и есть эффект

@svetlana_kom, здравствуйте! А можно и мне меню, пожалуйста! 😊 sogrinka@mail.ru

За день кушайте все , но по маленько , а после 6-7 не кушайте , и пейте много воды.

@mmmbi вот как без срывов .. Никак

@eva_10.01.17, пожрать тоже иногда срываюсь 😅

@mmmbi ну прибавь танцы и начнет вес уходить)

@eva_10.01.17, я точно так же ем, только я варю кашу на 50 молока и 50 воды) мои детки не любят на воде))

А тебе еще тяжелее, надо стараться есть чаще и маленькими порциями, а тут 2 малыша) плюс ты еще устаешь и не высыпаешься.. Я в такие моменты люблю хорошо пожрать. Ужасная привычка , конечно

Какая хорошая тема. Я вот начала: по утрам танцую зумбу, на ютубе ролики есть и весело и вроде как спорт. Доча смотрит и смеется😂 Сладкое до обеда только, хлеб желательно вообще исключить, или цельнозерновой только. 2 литра воды в день. После 6 только легкий перекус кефир, йогурт, яблоко. Утром ем только каши на воде. Не знаю надолго ли меня хватит..

@svetlana_kom здравствуйте,мне отправьте пож-а как похудеть

В инстаграме есть блогеры, которые дают видео уроки, как заниматься спортом с детьми

V@krisme, отправила

@svetlana_kom, aola1309@mail.ru

@krisme, э/п отправьте

@svetlana_kom, ой в можно и мне как питались? Пожалуйста🙏🙏🙏

@svetlana_kom, большое спасибо 😊

@mmmbi, отправила! Кушайте и худейте) я благодаря этому питанию похудела перед беременностью на 22 кг и + спорт конечно!

@svetlana_kom, ладно, спасибо)

@mmmbi, я сейчас с тренировки вернусь сразу же отправлю

@svetlana_kom, вы мне не отправляли ещё на почту да или у меня не грузит?)

@mmmbi https://www.instagram.com/elenagarmazh/ можете посмотреть ее страничку пообщаться она людей худеет 😄 первая линия за 300 худели, сейчас 2 линию набирает или набрала. Поговорите с ней.

@usersha, спасибо))

@svetlana_kom, у меня есть желание, вот и спрашиваю у таких ваша подруга, как они это делают)

Еще у джиллиан майклз есть хорошая программа Идеальне тело за 30 дне

@mmmbi, у меня у подруги 3 детишек умудряется заниматься дома и бегать! Было бы желание!))))

@svetlana_kom, chawuna@mail.ru спасибо)

@svetlana_kom, не совсем поняла вас 😊 с одним ребёнком я могла бы бегать/ходить, проблема в том, что у меня их двое))

@mmmbi, отправьте э/п

@mmmbi, я выхожу на улицу вовремя сна, может и вам также попробовать?

@svetlana_kom, буду благодарна)

@svetlana_kom, а сына?)

@mmmbi, до 2 часов нужно кушать углеводы, после только белки! Могу выслать своё меню!

В Коляску дочу и побежала!

@usersha, ясно, спасибо)

@mmmbi, лучше чаще. А кушать за часа два до сна, вы наверное не в 9 спать ложитесь? Больше овощей, белка, долго расписывать, но на пп ооочень быстро можно скинуть, до 7 кг за два месяца, причём готовить вкусно и несложно

@annet1303117, я бы тоже с одним ребёнком и гуляла бы и бегала бы даже, но с двумя маленькими не получается))

у мужа сестра суп наварит ,не вкусный 20 л кастрюлю,и в холодильник. Я всё думаю,надо также что бы соблазна не было,но не могу. Так воспитали,что бы мужики всегда были сыты.Я с коляской гуляю по 3 км.

@annet1303117, и я так же, наготовлю и со всеми за компанию ем и ем 😭

я не давно узнала,что нельзя кушать помидоры и огурцы вместе.От белков не полнеют,можно делать омлет из 4 белков и 1 желтка, желтки в стряпню.

я тоже стала полной, кормлю грудью. Поэтому успокаеваю себя,вот откормлю и всё сладкое не буду кушать,картошку итд.Но я люблю готовить,сегодня пельмешки,рогалики с изюмом, салат из капусты ......ради сына и мужа,и сама рядом трескою.Вот на работу выйду и похудею....опять на работу где то через полтора года......

Тренируюсь когда все спят)

@usersha, ну как бы 3 раза в день, последний приём пищи в 7. Едим не жареное, булочки, хлеб, сладкое исключила 🤷🏻‍♀️

А вы дробно питаетесь? Надо есть часто помалу и конечно следить, что едите. Что-то исклбчить, готовить на пару и всё такое.