-Когда появятся результаты 💪🏻‼ ? Я очень хорошо знаю это ощущение , когда ты начинаешь вроде бы…

-Когда появятся результаты 💪🏻‼️?

Я очень хорошо знаю это ощущение , когда ты начинаешь вроде бы правильно есть, правильно заниматься , а результата нет или фактически нет . Цифры на весах как будто заело 🙁, а стрелка не двигается , словно приклеенная .😠

Ещё хуже , если ты решил ударится в ЗОЖ вместе с друзьями и кто то из них уже потерял 3-4 кг жира 🐽В этот момент сразу хочется сесть и заныть 😫про дурную генетику , обреченность на жирдяйство и прочее , а потом заесть горе доброй порцией жаренной картошки. Отставить ‼️

У кого-то результаты приходят сразу , а кому-то нужно 2-3 недели на то , чтобы раскачается .☝🏻️🔥

Вся разница в том , насколько ты успел угробить свой метаболизм . Вот и все 😉

Если ты соблюдаешь БЖУ , норму калорийности и регулярно тренируешься, результат все равно будет . От этого некуда не деться. Даже если тебя на кардио хватает всего на 20 минут , а твои силовые показатели ниже среднего уровня , все равно каждая тренировка идёт тебе в плюс . Каждый день с ПП идёт в зачёт ✅

Мышцы крепнут 💪🏻метаболизм разгоняется 🔥. Ещё немного , и ты сможешь уверенно опередить своих приятелей . Это как с машинной . Одни разгоняются быстрее , другие - медленнее , но , если ты ее завёл и тронул с места , она все равно едет ☝🏻️‼️😊

-Ничего не происходит

- я в панике 🙁‼️-

Далеко не сразу , но рано или поздно с так называемым "плато" сталкиваются все . Это происходит, когда вес упирается , как упрямый лошак🐴, не желая двигаться ,ни туда не сюда .

Первое искушение -урезать рацион 🍴🍷. Человеку вообще проще что то НЕ делать, чем что то делать ‼️на самом деле лучше обратное - попробуй увеличить интенсивность , продолжительность или частоту тренировок . Может твой организм просто привык к нагрузке 🏋💪🏻, а ты этого не заметил . ☝🏻️смени комплекс упражнений . Внеси разнообразие 🏃🏼‍♀️💃🏼⛹🏼‍♀️🚴🏻🏋😉

💪🏻