Почитайте сайт babysleep. Там все подробности

@_polina это когда каждый раз перед сном повторяешь одни и те же действия. Ребенок начинает понимать, что эти действия производятся, чтобы отойти ко сну и начинает настраиваться на сон автоматом. Смотри, где то за час до сна, для начала, приглуши свет, чтоб ярко не было, говори потише, никаких веселых игр. А минут за 20 до сна, начинай ритуал. У нас это так происходит: помашем всем родным ручкой, говорим спокойной ночи, потом идем в детскую, опускаем шторы, включаем белый шум ( в этот момент уже зеваем вовсю) , переодеваем памперс, мажемся кремом (в глаза не смотрю, а то развеселится), беру на руки, говорю одну и ту же фразу каждый день перед сном: все хорошо,мама рядом, сейчас сынок будет спать. Целую. Кладу в кроватку . Жду 10-15 минут пока повозится в кровати и все- уснул.

@bateka85, что за ритуал ?

Отрегулируй режим дня и ритуал перед сном проводи, мне помогло очень

Мой встает в 5:40-6:00, не важно когда я его уложу..., хоть в 7 вечера, хоть 12 ночи