Обед 🍴
Бризоль(жарила без масла), яйцо вареное и огурец свежий. Ну и чай ☕️ 😊
Ем помалу, относительно тех порций, что жрала до этого)
Лёгкое чувство голода есть, запиваю водой или чаем)
На перекус будет маленький БА-ба-ба-ба-БАНАНА 🍌
На ужин еще не придумала)
Пы. Сы. Девочки, понимаю, что некоторых раздражают такие посты, но без дневника мне нельзя-сорвусь(
Если кому мешаю, прошу прощения и закиньте меня в ЧС 😊💐✌🏻️
Комментарии
@tutorandmom, из-за того, что я много ела и ела еду ненужную(слишком жирное, сладкое и т.д.), набирала вес. Организм брал нужное, а остальное откладывал. При пп откладывать нечего и сжигает накопленное.
Не обидитесь если подскажу?))
На обед не хватает сложного углевода,чай и любая жидкость до или после употребления пищи (30мин) так вы растягиваете желудок жидкостью.А ваша цель уменьшить :)
На перекус фрукты лучше до 16:00
В идеале первый перекус фрукт,второй перекус молочка.
Ужин должен быть сытным но без углевода,на пример ваш обед подойдет,но без яйца
@tutorandmom правильное питание как раз и называется так, потому что учитывает ваши потребности, т.е. тем кто худеет одинрацион, так вы худенькая, для вас другой асортимент нужен, это решается с консультантами, в зависимости от ваших,целей, найдите у сеья в городе кто проконсультирует и все ок!
Молодец)))))а скажите пожалуйста,от пп худеют?
вот я например очень худая,но правильно питаться хочу.Как кушать правильно так чтобы не худела?))
Я за неделю похудела на 2 кг пью воду перед едой после еды 2 часа не пить ничего и так каждый раз перед приемом пищи воду после 2 часа без питья. Ну и не ем мучное и сладкое можно позволить себе сладости чуть чуть до 12 дня)