я пока на животе пытаюсь сгладить растяжки. бадягу порошок в ход пустила 😂эффект мне нравится. на ногах совсем маленькие и тонкие я их тока щас заметила

@pussygirl, если растяжки глубокие , то их убрать только опять на операционном столе , если нет , то есть вариант чуть разгладить и загар

я 21 скинула. меня напрягает кожа на внутренней стороне бедер. и растяжки есть видимо из за них так дрябло выглядит кожа. хочу обертывания горчичные попробовать но пока гв боюсь

@pussygirl, кожу и мышцы в тонусе держать

@pussygirl, всё было нормально до беременности, постоянные упражнения,растяжки плюс контрастный душ очень хорошо помогают

@muradmom а с кожей как у вас дела обстоят?так много скинули. не дряблая кожа?

@86kalinka, главное боковую не делайте чаще два раза в месяц , так как талия увеличится . А на логтях стойте , через день , давайте отдохнуть мышцам и правильно питайтесь , не диета , а именно пп. Эффект через месяца два

@86kalinka, все что тяжело приносит мне потом эстетическое удовольствие

@mika1991, главное правильно и в меру веса

@arsuma, выдох втягивайте живот и медленно выпрямляетесь , потом опять вдох и продолжать . Могут болеть между лопатками , это нормально пройдёт

@zaya1988, ну, 10 лет в запасе есть 😄а качать если ещё больше не станут?

@mika1991, руки надо качать , сушатся они тяжело после 35 лет вообще

Так тяжело его делать , уффффф

Я планку делаю 6 день уже , интересно когда результаты пойдут

Сегодня пыталась сделать вакуум . Но запуталась как правильно . Сначала выдох , а потом втянуть живот или одновременно выдох и втягивание ?

Я худею, все устраивает, только руки не меняются! 😩 почему руки не худеют?! Это странно.

ПП спорт режим )))

👌🏻👌🏻👌🏻полностью поддерживаю )))

Зато сейчас😂😂😂😂ноги и задница как у бразильской бабушки

@zaya1988, попа есть😂😂😂👌🏻сиськи убежали , блин был же 5 размер когда пухлая была, сейчас 1😂😂😂👌🏻кле еле ... Я блин настолько худела что даже не заметила что стала почти скелетом😑 в зеркале видела себя ту же пухляшку что и была , а на самом деле все вещи мне были огромными кости торчали везде😑 остановило меня только то,что мама со слезами просила хоть что нибудь поесть...ужас вспоминаю аж дурно становится

@muradmom, у меня это было года 4 назад, но качалась неправильно .

@muradmom, как говорит мой тренер если нет сисек ничего не сделаешь , а если нет попы, то можно нарастить мышцы 😂😂😂😂

Когда худеешь😂главное,чтобы сдвиг по фазе не пошёл...

@zaya1988, на счёт вакуума согласна, идеальное упражнение и планка, благодаря им наверное как бы не поправилась после родов, живота особо нет, только вот ноги...всю дорогу беда с ними, бёдраааа

@zaya1988, помню ещё после этого скинула прилично, и того за полгода скинула кг 40-45

@muradmom, значит лишнее сразу ушло . Я например за месяц скинула сразу 5, не напрягалась даже

@zaya1988, вес большой был просто

@muradmom, так быстро нельзя скидывать 😳

++++++++++

Было дело сама с помощью спорта и диеты (правильной) за два месяца скинула 21 кг,честно сказать похудеть своими силами не трудно главное силу воли иметь и овладевать собой

@muradovad, реально уже нервов не хватает это читать . Я за полгода скинула 15 кг и это было своими силами в спортзале и дома , я сама себе доказала , что сделаю это и не остановилась на достигнутом , знаю , что эти кг не вернуться , так как приучила свой организм

И другое есть спор в том , что похудели от чего то и кайф , а вы не думаете о том, что мышцы без физической нагрузки будет дряблой.

++++++++

Мне тоже никогда не понять тех , кто пьёт эту гадость ради достижения результата. Утруждать себя не хотят