Мама двоих (1 год, 16 лет)

📖Как вообще связаны сахар, инсулин и усвояемость еды ?❗☝🏻

Чем больше в еде простых углеводов, 🍫🍿🍰🍦🍪🍺тем выше у тебя подскакивает" сахар " - в кровь попадает бешеный воз тех самых сахаридов!

Организм в шоке -как кладовщик , которому вместо 10 компьютеров привезли 1000. Он , естественно пытается каким то образом быстро все это куда-то распихать .Вариант "выкинуть обратно " у нас не предусмотрен , поэтому в работу включается инсулин , который выбрасывается в кровь примерно в том же количестве , в котором поступил сахар . Поскольку я не врач , то не возьмусь точно утверждать в каком объёме .

Но взаимосвязь очевидна : ❗чем больше сахара , тем интенсивнее выброс инсулина , задача которого -"похватать " сахар и "распихать " его по "складу " , то есть усвоить .

Что происходит , когда в магазин привезли товара больше , чем можно выставить на полках и продать покупателям прямо сейчас ? Правильно . Товар отправляют на склад .

❗правило номер 1️⃣

☝🏻Если инсулин "отгружает " больше калорий , чем тебе нужно в ближайшие

Два часа , все остальное отправится в жировое депо-до лучших времён 🐽