Девочки, подскажите пожалуйста! Кто что знает о послеродовом восстановлении? Может есть специальная…

Не знаю, что там у кого критично: моя подруга родила три недели назад, две недели назад мы уже гуляли и пили кофе, а сегодня она вышла на работу на несколько часов 🙈

да ладно все бред это, кто ж дела то эти делать будет ?!))

смотря как чувствуешь себя , после выписки на след день с ребёнком была одна , также и убирабсь и ужин мужу готовила

Чего чего какие дни критичные? )) посвящайте себя всему что вашей душе угодно )) ( если ребенок позволит)

Чем они критичны?))) просто ваш организм тоже будет восстанавливаться. По возможности нужно отдыхать и не поднимать тяжести.

Это восточная философия, вам надо найти то ли тибетское, то ли китайское послеродовое восстановление, если интересуетесь. Они даже пуповину не сразу перерезают. Но это все, если есть кому за вами ухаживать 😃

@mati_mama, вот вот и я о том) хочется что-то наподобие такой системы только с адаптацией к нам! Всё-таки хвалится что после родов сразу начала пахать это не по мне(((

Ага. Сейчас! Я после кесарева через 10 дней полы уже мыла потихоньку.

@aurora.inside, @ann221, @margarita09, @nafa555, критичны в плане того, что хочется быть максимально отдохнувшей! Восстановленной! А не работать от безысходности. Сейчас сразу начинаю пахать дому, таскать на руках ребёнка. Отсюда и депрессия и проблемы со здоровьем. Читала что во многих странах по другому! Хочется найти что-то адаптированное к нам

@iika ))) смешно. Глупости меньше читайте. Ни каких дипрессий и проблем со здоровьем не было.

Что-то адаптированное к нам - это мама. Моя мне со старшим ребенком так помогала, спасибо ей огромное, тогда я ,вообще, только лежала и кормила первую неделю, ибо даже ходить было тяжело, весь быт на ней был. Моя мама 😇

@aurora.inside, @ann221, @margarita09, @nafa555, @mati_mama, @irina1981, @margarita09, вот эту статью увидела! Если интересно просмотрите) поэтому и задумалась! А раз в голову ударило то все😂😂😂😂😂😂Послеродовое восстановление в разных странах

Во время беременности меня волновал вопрос послеродового восстановления. И поскольку в период беременности мы успели пожить и в Европе и в Азии, у меня сложилось представление о том, как мамочки возвращаются к нормальной жизни и там и там. Начну, пожалуй с того, что про женщин из России и Украины во всем мире сложился не совсем положительный стереотип. Меня часто спрашивали “Почему русские женщины становятся такими толстыми после рождения ребенка?” Особенно это интересует китайцев. По китайским женщинам в возрасте до 50 вообще сложно определить возраст. Такая у них особенность. И вот наслушавшись таких речей, я начала выяснять, что же такого делают китаянки и европейки, чтобы выглядеть хорошо.

В Европе существует огромное давление со стороны общества: женщина не должна набирать слишком много килограмм, и сразу после родов должна быстро похудеть. Обычным считается период в 3 месяца, за который мамочка должна вернуться в форму. В Италии на пляжах можно увидеть много мамашек, загорающих в свое удовольствие и болтающих с подругами, в то время как папы возятся с детьми. Француженки же вообще к 3 месяцам влезают в джинсы, в которых ходили до беременности, ходят на шпильках и выглядят прекрасно. Секрет прост. Просто они хорошо следят за собой.

Совсем другая история в Китае. Первое, что мне говорили, когда узнавали про мою беременность, было: “Обязательно соблюдай Юэцзы”. Я уже привыкла к странным и удивительным вещам в Поднебесной, так что не сильно удивилась, когда узнала значение этого слова. Оказывается за несколько тысяч лет, в Китае сформировался целый свод правил и табу, как жить, что есть, что можно и нельзя делать после родов. Каждая уважающая себя китаянка из уважаемой семьи обязательно соблюдает “Юэцзы” В переводе на русский это можно сказать как “Месяц выздоровления”. В Китае даже существуют специальные санатории “Юэцзы”. Вы можете туда приехать сразу после родов, жить там месяц и за вами будут ухаживать соответствующим образом. Вам не надо самой готовить, ухаживать за ребенком, купать его, и тд, все сделают за вас.

И вот как это будет, если вы решите следовать традициям:

В первую очередь вам расскажут что…

“Юэцзы” — это лучшая возможность в жизни женщины улучшить физическое здоровье. “Не соблюдать “юэцзы” — хоронить свое здоровье”. Китайский народ очень серьезно относится к этому обычаю и призывают всех не считать это суеверием.

На что нужно обратить внимание в повседневной жизни:

⃣Обязательно надо будет отдыхать месяц или полтора. Две недели после родов, кроме покушать и сходить в туалет, вы будете только лежать на кровати и отдыхать. Если много двигаться, это может привезти к выпадению матки.

⃣Для вас подготовят белую марлю шириной 30-40 см и длиной такую, чтобы можно обернуть вокруг живота 12 с половиной оборотов. После родов крепко затянут на поясе как корсет (предотвращая от выпадения внутренних органов). Китайцы читают, что выпадение внутренних органов приводит к женским болезням, выпячиванию нижней части живота (от пупка вниз) и делает фигуру уродливой. Такую повязку нельзя заменить спортивным поясом или обычным корсетом, так как они не только неэффективны, но и контрпродуктивны.

⃣Первые две недели вам нельзя будет купаться, вас будут протирать влажными полотенцами (спожиковые ванны). Метод такой: Вскипяченную воду смешать с рисовым вином(рисовая водка) в пропорции 1 к 1, добавить немного соли, смочить полотенце, отжать, протирать тело полотенцем. На третьей неделе можно принять душ. Когда исполнится месяц, можно принять ванну (тем у кого роды прошли удачно)

⃣Умываться можно только прокипяченной водой, перед применением подогреть. Можно использовать средства по уходу за кожей и зубную пасту.

⃣Категорически запрещено мыть голову, поскольку кожа головы не должна охлаждаться.

⃣Ни в коем случае нельзя брать на руки ребенка, это может привести к выпадению внутренних органов. Кормить можно лежа на боку.

⃣Нельзя купать ребенка, это может привести к болям в спине, руках и суставах. Для купания детей надо передавать няням и тем, кто ухаживает за женщиной в период “Юэцзы”.

⃣Нужно находиться в спокойных, комфортных условиях. Если солнце светит слишком ярко, надо задернуть шторы, беречь глаза. Избегать сквозняков и ветра. После родов поры тела открыты и под воздействием сквозняк может развиться болезнь суставов (типа подагры), Надо избегать даже включать вентилятор.

⃣В период ‘юэцзы’ нельзя ходить по ступенькам, пол года после родов не поднимать тяжести.

🔟Не плачьте, это приведет к преждевременному старению глаз и может превратиться в глаукому или катаракту. Поменьше читать, смотреть телевизор, обязательно дать глазам отдыхать.

Традиции питания

🍴Кушать маленькими порциями, но часто.

🍴В течении 2 недель после родов запрещено пить воду, напитки и супы. Это может привести к “наполнению живота как ведра”, привести к (набору веса), в будущем легко будет получить ревматизм или невралгию. Можно пить прокипяченное рисовое вино вместо воды. Способ приготовления такой: бутелированое рисовое вино (которое продается в магазинах в Китае), вылить в одну кастрюлю, довести до кипения и кипятить минимум 15 минут. Прокипяченное вино разлить по бутылкам. Готово к употреблению.

🍴Нельзя есть слишком много соленого, холодную и сырую пищу (сюда входит наша зелень, салаты, любая термически необработанная пища). Так же нельзя есть кислое. Причин этому много, я не буду их здесь перечислять.

🍴Пол месяца после родов нельзя есть фрукты и овощи, можно есть морковь. В период ‘юэцзы’ надо есть фрукты с низким содержанием влаги.

🍴Пол месяца после родов нельзя есть рыбу и мясо. Можно есть печень. Это так , потому, что организм ослаблен после родов и не может переварить и усвоить полностью все питательные вещества, содержащиеся в рыбе и мясе, он может лишь отложить их в теле, что приводит к набору веса. Рыбу и мясо можно начинать кушать с 3 недели.

🍴Использовать при приготовлении пищи кунжутное масло, имбирь и рисовое вино.

Концепция ‘Юэцзы”:

Женщины которые соблюдают ‘юэцзы” не только быстро восстанавливаются после родов, но и улучшают свое телосложение и внешний вид. В жизни женщины есть всего три шанса кардинально настроить и привести в порядок свое телосложение, восстановить молодость, красоту и здоровье. Это период первой менструации, период после родов и менопауза. Из этих трех периодов самым важным является период после родов. В это время ваше тело ка большая распахнутая дверь, весь избыток воды, накопленный за время беременности и токсины (что, кстати, является основной причиной набора веса в послеродовой период) выводятся из организма, а затем вы делаете свой организм более здоровым посредством питания.

‘Юэцзы’ делятся на 3 этапа. Избавление － Упорядочивание －Восполнение. Они делятся по неделям после родов. Каждую недель надо кушать разную пищу.

Первая неделя: Главная задача вывести излишнюю воду, токсины и вредные вещества из тела, каждый день кушать специальны супчик （Состав удивляет, впрочем как и все в китайской кухне: Дудник разнообразный, гирчовник влагалищный, солодка уральская, сухой имбирь, косточки персика ) и свиную печень в кунжутном масле. Внимание: нельзя пить воду ( в противном случае эффекта дренажа не будет). Если хочется пить, то надо пить утоляющие жажду напитки таки как из личи, боярышника или кипяченое рисовое вино. В любые блюда нельзя добавлять воду, вместо этого использовать прокипяченное рисовое вино. Нельзя добавлять соль ( соль задерживает жидкость в организме), нельзя использовать уксус, он размягчает кости, Не использовать соевый соус.

На второй неделе главная задача укрепить кости, восстановить функции почек, восстановить таз. Каждый день кушать почки и порошок эвкомии вязолистной чтобы облегчить боль в кобчике и костях. В случае кесаревого продолжать есть супчик из первой недели. Нельзя есть соленые огурцы, маринованные овощи,мисосуп.

С третьей недели до месяца: Все что должно было выйти, уже вышло. В этот период в основном надо кушать курицу в кунжутном масле. Китайцы уверяют, что в этот период организм способен усвоить только курицу в кунжутном соусе. А все что не усвоиться, отложится в виде жира.

В то же время избегать сквозняков, ветра, холода (даже холодной воды), носить обувь с закрытой пяткой (нельзя ходить в тапках). Нельзя купаться, а протирать себя и умываться лучше прокипяченным рисовым вином. Лучше самой кормить ребенка грудью, так восстановление будет быстрее.

Познакомившись с этой Китайской традицией, понимаешь, почему китаянки после родов выглядят лучше, чем до, и почему средняя продолжительность жизни в Китае около 80 лет против 62 в России. В Италии и Франции этот показатель составляет около 82 лет.

Давайте следить за собой и беречь себя, (и не важно по традициям какой страны вы это делаете, главное прислушайтесь к себе) ведь здоровье это самое важное в жизни!

Автор Анастасия Жихарева

Источник: https://nastiazhikhareva.com/2015/10/23/послеродовое-..

#послеродовоевосстановление #послеродов

Есть ещё такое понятие как- послеродовой пеленание мамы. Это психология и восстановление 🙌 почитайте в интернете ,вдруг это ваше ☝🏻

Знала я о такой китайской традиции, но подробно не читала. Если так разобраться все достаточно логично, но, на мой взгляд, адаптировано для многородавших! Да и в наше время есть куча лекарств, которые вводят для сокращения матки, лечение гестоза и тд. Реалии сейчас другие.

@iika заниматься домашними делами можно и нужно, но в меру. От двигательной активности очень хорошо сокращается матка, а это очень важно после родов. А так да, необходимо, чтоб детенок висел на груди первый месяц. Так установится лактация.

@druzhinina.olesya2016, спасибо)

@lubimayadgane, так да) вы правы!

@irina1981 плюсуюсь! Я и полы мыла и дела домашние делала, некому было мне помогать

У вас есть кому помогать?)) Тогда восстанавливайтесь) а по сути - дела то кто будет делать? А если есть старшие дети - кто ими заниматься должен?))

Первые дни после роддома летала по квартире и думала все могу сама)))) но по факту с домашними делами очень муж помогал,а я с ребёнком была в основном! И это здорово,когда есть помощь-накормят,уберут,позаботятся!Кроме мам есть муж,готовьте его к этому))))