Девочки подскажите как правильно делать вакуум и планку? Положение, время

Question

alina · Answer

Спасибо

Ирина · Answer

Вакуум натощак, планку после тренировки, ну или в любое другое время, но лучше после тренировки)

Реги · Answer

http://ferrum-body.ru/uprazhnenie-vakuum.html вакуум

Эльвира · Answer

Если у вас диастаз, то вам планку только боковую можно

🌸Мария🌸 · Answer

+++

Лучший комментарий