@galina210492 ааа.ясненько))

@d666, сейчас она просто ограничивает себя в еде без фанатизма, а после праздников недельку на "атаке" сидит.

@d666, пила, но как то попала в больницу, а у нее вены не могли найти, сказали, что из за недостатка витаминов вены высохли.

@galina210492 так витамины можно отдельно просто купить, как понимаю..она не пила?

Моя подруга на 40 кг похудела. Но без витаминов организм очень пострадал!

@tale4ka скинуть мне 10 надо примерно

@tale4ka ну я попробую)) надо же попробовать)) ну и физ.упражнения, конечно же, никто не отменял! 😇

Даш,если скинуть надо мало,то лучше что-то другое.Я сидела на ней три года назад,за 3 месяца 10 скинула..Но мне на ней очень тяжело,нужно очень много готовить,чтобы не сорваться

Не месяц,больше) хотя смотря сколько у вас лишних кг. У меня 1.5 мес чередование. Боюсь,что сорвусь на черешню(((

@bounty.89 это да)) фрукты месяц точно нельзя есть 🙁

Отличная диета для любителей мяса) меня в сезон шашлыков очень спасает. Но надо понять что в приоритете: мясо или фрукты)

@immortality, а посмотрите выше) я написала, что интересно спрашивайте)

@nata_mammy ммм) ага,буду пробовать)) благодарю)

@d666, а там всё просто) взял кусочек (кура, индейка, любая рыбка) положил в фольгу, специи и чуть-чуть соли, если без соли никак. Завернул и в духовку на 40 минут и всё!)

@ksusundrik расскажите в двух словах про сыроедегие? Мясо ели?

@ksusundrik яясно)) ну без мяска мне тяжко будет, хотя это лето, тяжелого такого всего меньше хочется есть)) так, чисто как разгрузочные дни можно рассмотреть, спасибо))) попробую)

@nata_mammy здорово)) я вот с рыбой не дружу, в плане готовки)) только жарить ее умею и все) будет стимул к новым умениям в кулинарии))

Два года сидела. При этом очень привыкла к ней и даже уже не считала, что на диете. Очень я себе нравилась, когда стала на 10 кг меньше. И очень любила я запекать в фольге рыбку))) После родов и ГВ обязательно к ней вернусь

@d666, все сырое овощи и фрукты! Без мяса, это как раз здорово чистит организм и офигенно легко! Никаких ограничений ешь сколько влезет! Я делала соки свежие, салатики и тп

@ksusundrik думаю, это как раз летом буду делать)) я и так летом всегда худею немного ,такая у меня особенность) вот сезон овощей и фруктов пойдет, и будет здорово)) а мясо можно употреблять при этом?

@olyamcloud ясно) ну я вот думаю все же отруби употреблять, посмотрим)

@d666, на здоровье)) вот советую сыроедение правда! Намного проще) айда на овощную базу закупаться) при этом я ела молочку овощи и фрукты! Двух недель не прошло как похудела)

@sprutanna87 😮🤔неплохо)

@ksusundrik спасибо большое))))

@d666 клетчатку. Но лучше заменять ее листьями салата, ну я думаю, если сяду опять на дюканочку, то огурцы свежие и салат буду листовой добавлять. Слышала, что просто клетчатку пить не очень хорошо, тем у кого аппендикс на месте

@d666, помню что много готовила и это было запарно🤔 по-моему 3 дня было белковых. Сидела прям честно не больше месяца, потом надоело и халтурила. Белковые дни обычно запекала куру в фольге или варила) на десерт помню делала белковые рулеты 👍 много чего к Дюкану можно купить в нашем универсаме Северный. Да и вес тож не вернулся обратно. Но больше не сидела, когда ходишь на работу носить много контейнеров неудобно 😕 после я худела на сыроедении! Вот это было просто и быстро😁
Похудела на Дюкана на 10 кг! Не закреплялась))) лень😂

Я сидела на Дюкане 2 раза,до этапа закрепления не доходила. За 3 месяца уходило по 12-14 кг. Даже после того как бросала,долго не набирала. Плюсы- если не лениться готовить,то все очень вкусно,просто. Вес хорошо уходит. Из минусов- стали выпадать волосы,сильно,много. Не смотря на то что пила витамины.
Моя соседка похудела на 37 кг.уже прошло 2 года как не сидит на Дюкане,набрала 6-8 кг.

@olyamcloud а отруби ели, как надо?

@olyamcloud спасибо... читала, что жидкость надо обязательно пить, ага

@zhenechka23 @semichevaju ух...мотивирует, спасибо))

Я после белковых дней буквально клала кирпичи. Видимо нужно было больше пить воды, или именно белковые супчики делать как основу рациона, очень тяжело для кишечника. А дальше не пошла, на белковых днях не сбросила вес, хотя потом уже поняла, что учитывая то, что я еще тренировалась, то вес это не то, на что стоит ориентироваться

@ksusundrik а насколько похудели?) сколько брали дней для первого этапа?)) если помните, конечно)) было сложно или просто?)

У меня подруга сидела на ней, здорово похудела, но потом не удержалась и опять немного поправилась, сейчас иногда сидит на ней, поддерживает вес

У подруги муж сидел,похудел здорово и потом не набирал вес,знакомая сидела такая же ситуация)

Было дело пару лет назад) похудела)