Диастаз – это расхождение мышечных волокон. У женщин часто встречается диастаз живота – это…

Диастаз – это расхождение мышечных волокон. У женщин часто встречается диастаз живота – это расхождение прямой мышцы живота по серединной линии.Это вызвано беременностью и повышенной нагрузкой на мышцы живота в процессе вынашивания ребенка. Если до беременности мышцы пресса были слабыми, то риск возникновения диастаза повышается.

СТАДИИ:

📍1 стадия 5-7см

📍2 стадия 7-10см

📍3 стадия больше 10см

Диагностировать диастаз естественно должен хирург,но можно это сделать самой(Гугл помощь)К ВРАЧУ НУЖНО СХОДИТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРИ ПЕРВОЙ ЖЕ ВОЗМОЖНОСТИ!

Диастаз не только не красиво,го очень вредно для здоровья.

🔴провоцирует развитие пупочной грыжи

🔴вызывает опущение и смещение внутренних органов

🔴может спровоцировать нарушение пищеварительной системы

🔴создаёт дополнительную нагрузку на позвоночник

Сам по себе диастаз не проходит.При запущенных случаях потребуется абдоминопластика,операция не сложная и не опасная.Найдите хорошего хирурга и "с богом"!

Противопоказаны упражнения🙅🏼

❌скручивания

❌подъёмы ног и туловища из положения лёжа ❌отжимания на прямых ногах

❌работа на мышцы спины с большим весом

❌становая тяга

Выполнять можно:

✅вакуум

✅мостик,с акцентом на пресс,а не на ягодицы

✅планка

Очень много упражнений есть на YouTude с подробным описанием.Незабываем о правильном питании-от жира на животе необходимо избавляться!

Совсем избавиться от диастаз не получится,но уменьшить точно😉

#зож#диастаз#здоровье#анастасиясысоева#momsport#krd