petrovna38
Anastasia
Лунная призма, дай мне сил
Я выгляжу как зомби. Я серьезно. Впалые щеки, эти прекрасные черно-фиолетово-серые круги под глазами и слезающая слоями из-за сухости кожа. Может, стоит просить не сил у лунной призмы, а стойкости для мужа, чтобы увидев эту красоту, он не сбежал?😅
День 3 моих тренировок с Шоном. Полет нормальный, но я все-таки слабак. Если вчера я сомневалась, то сегодня сомненья прочь😂 но я упёртый слабак, поэтому я хоть и вяло, но прыгаю-бегаю-отжимаюсь и повторяю за Шоном💪🏼 параллельно матерясь. Не матерясь невозможно, лунная призма сил не даёт, а так хоть как-то можно тренировку выдердать😂после тренировки обязательно делаю отжимания, тк верхняя часть спины и руки моя больная боль, там и на ногах жир уходит в последнюю очередь. И так же делаю немного пресса и вакуум. Вакуум вещь. Перед сном и после всей еды талия 62.5, осталось каких-то 5 см. После родов была 72.
Еда, все скучно: овсянка с бананом, 5 черносливин. Творог с помидором, листья салата, 50 гр слабосоленой сёмги, цельнозерновой тост. Кофе и хлебец. 5 миро-фрикаделек из индюшки, листовой салат. И после тренировки йогурт.
Вспомнила лайфхак: ленивая овсянка. Чтобы утром было побольше времени на себя (ну как, хотя бы лицо кремом намазать😂). Так что кто забыл-напоминаю и советую
Я выгляжу как зомби. Я серьезно. Впалые щеки, эти прекрасные черно-фиолетово-серые круги под глазами и слезающая слоями из-за сухости кожа. Может, стоит просить не сил у лунной призмы, а стойкости для мужа, чтобы увидев эту красоту, он не сбежал?😅
День 3 моих тренировок с Шоном. Полет нормальный, но я все-таки слабак. Если вчера я сомневалась, то сегодня сомненья прочь😂 но я упёртый слабак, поэтому я хоть и вяло, но прыгаю-бегаю-отжимаюсь и повторяю за Шоном💪🏼 параллельно матерясь. Не матерясь невозможно, лунная призма сил не даёт, а так хоть как-то можно тренировку выдердать😂после тренировки обязательно делаю отжимания, тк верхняя часть спины и руки моя больная боль, там и на ногах жир уходит в последнюю очередь. И так же делаю немного пресса и вакуум. Вакуум вещь. Перед сном и после всей еды талия 62.5, осталось каких-то 5 см. После родов была 72.
Еда, все скучно: овсянка с бананом, 5 черносливин. Творог с помидором, листья салата, 50 гр слабосоленой сёмги, цельнозерновой тост. Кофе и хлебец. 5 миро-фрикаделек из индюшки, листовой салат. И после тренировки йогурт.
Вспомнила лайфхак: ленивая овсянка. Чтобы утром было побольше времени на себя (ну как, хотя бы лицо кремом намазать😂). Так что кто забыл-напоминаю и советую
6.9 лет
9
Лучший комментарий
@svetlayasvetlana, ссылка лови
Комментарии
@svetlayasvetlana, ссылка лови
@petrovna38, кинешь ссылку на Инстаграмм его ? ☺️посмотрю на танцуна🙈💃🏻
@svetlayasvetlana, он же танцун 😂 хореограф он, по совместительству, вроде. Но у него точно есть и танцевальные кардио-тренировки. А ещё у него прикольный инстаграмм 😂
@petrovna38, кардио тренировка т25 .
На 10 минуте я выжитый лимон 🙈😂но я стараюсь. Дочка с меня угорает когда видит все это 😂танцор из меня никудышный 🙆не успеваю за Шоном 😂
Он ещё так красиво телом делает.. я засматриваюсь чтобы понять как это делают 🙈☺️😆 и они уже переходят к другому упражнению 💃🏻
@svetlayasvetlana, Шон он такой! По каким видео занимаешься?
Шон крутой 👍😉 узнала о нем в твоём посту! спасибо тебе за него! ☺️
@klorry, да? Ну хоть кому-то это полезно, буду продолжать значит. Мне помогает не пропускать тренировки-стыдно перед общественностью😂а шона попробуй, он ващееееее 💪🏼
@sahoooon, посмотрю, че на моей написано.
@plotnikovaon, я так питаюсь лет 5-6, всегда все было 👍🏼 и по самочувствию и по анализам. И рыбу ем, вчера форель, сегодня семгу, хотя обычно я ем стейки сёмги, но нужно было доесть, что купили😂 в листовой салат всегда добавляю ст.л масла оливкового
Не знаю какую примулу ты пьешь, но на моей написано, что в одной капсуле 0,25г. А как я знаю норма жиров это 1 грамм на кг веса. То есть мне на 48 кг нужно эээ 192 капсулы в день (можт я плохо считаю). Короче , я к чему, жиров мало это правда. У тебя еще молокозавод фигачит. А жиры это моск ваще то.
@petrovna38 сходите, мы в месяца 4 ходили. Она потом спала после бассейна 5 часов.
@petrovna38, давай ешь нормально! Масло, сыры, мясо! Рыбу надо промысловую из северных морей. Жирную . Твой рацион ненормальный!!!
@ustina, я привязана к сыну, пойдём, как подрастёт немного. Может на грудничковое плавание вместе
@plotnikovaon, пью омегу и примулу, но по ходу не особо хватает
@petrovna38 я тут вспомнила бассейн,это такой кайф. Плавала и плавала 🏊 потом гидромассаж и сауна. Вечером, когда будет возможность сходить на 2-3 часа 👍