#дрюрежим8
Сон.
Встает в 6-6.30. Первый сон в 8, второй 12, третий короткий в 16. 19.30 в ночь.
Еда
7.00 гв
11.00 каша 240г на моем молоке.
15.00 фрукт 70г и гв
19.00 овощи 100г, мясо 30г, оливковое масло и гв
23.00 гв 120мл
Каши - рис, гречка, кукуруза, овсянка.
Овощи - цветная, брокколи, кабачок, брюсельская, тыква, морковь, картофель.
Фрукты- яблоко, груша, черника, чернослив, персик.
Мясо индейка, ягненок, кролик.
Оливковое масло.
Молчка, говядина, курица, яйцо и рыба планируется после года.
Между приемами пищи никаких перекусов.
В 9 мес будет убрано мое молоко в 11 и 19ч.