Девочки,привет)))Каков Ваш рацион при грудном вскармливании(что едите ,а что под запретом)

ограничиваю себя в газировке, красителях, чипсах и прочих вредностях. остальную, нормальную пищу ем без особых ограничений. шоколад ем, красные яблоки тоже ем, жареную яичницу и рыбу ем, в общем все как раньше ем , только в пределах разумного и без химии стараюсь.

Вас не мучают газики,колики ...как спите?)

Я ем только каши,супы на грудке,чай с молоком и батоном,сыр,масло....боюсь есть жареное...,фрукты тоже не ем...

@coshka-puma, от сыра,масла и молока могут мучить газики на сколько я знаю)

Я конкретно по еде заморачивалась жареного не ела,с утра овсянка на воде,из фруктов яблоки только печёные,никаних сладостей и хлеб бездрожжевой.Позже стала по-чуть вводить

@coshka-puma, ну первый месяц я ела как и вы! А потом постепенно начала все есть! Ну кроме гадости всякой типа чипсов и газировок)

ем все кроме капусты и с рисом осторожничаю с рождения..а так зато привыкает,с животиками почуть страдали)

Молочку исключайте- сами увидите как животик пройдёт)))) с яйцами аккуратнее, у нас оказалась аллергия на них... молоко, яйцо, пшеница 🌾 это первые три аллергена- с ними аккуратнее- остальное вводите утром- смотрите ща реакцией)))

Первый месяц диетничала, потом стала есть все подряд

Со всеми тремя детьми ем все с роддома. Никаких ограничений по разнообразию продуктов при тотальном ГВ. Считаю что все это пережитки прошлого и мы сами виноваты формируя пищевые привычки у детей,как следствие проблемы с ЖКТ и восприятием продуктов. Еда все сезонные ягоды-фрукты-овощи. бОльший вред, имхо, приносят химия: мыло,шампуни,пенки и прочие "уходовые" средства. Воду пью простую, из фильтра, никакого лактогона, питание дробное,малыми порциями и будет всё хорошо☺

Спасибо всем за советы)))