В общем никогда таким не занималась, но фигура после 2 родов требует корректировки) решила я…
В общем никогда таким не занималась, но фигура после 2 родов требует корректировки) решила я изменить себя к лету. Дано вес 42 кг, рост 150. Есть животик, есть над пупком не большая грыжа. Хочу уменьшить живот и подкачать попец, и немного увеличить массу тела, на фото не видно но все меня считают худой 🤷♀️. Буду питаться по графику и тренироваться дома с учётом имеющейся грыжи. Посмотрим что получится) Долой лень 🙅🏼
126784·
Мама дочки-младенца
А можно,узнать как вы будете питаться?
Юлия·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
@kristinakorshunova515, планирую утром плотный завтрак, к примеру: овсяная каша + бутер с сыром, чай; через 2 часа: творог, в обед : суп, полдник: бананы и ещё что-нибудь 😂🙈, ужин мясо/рыба+гарнир (крупы/овощи), на ночь кефир. Ну вот как-то так... 😊
126784·
Мама дочки-младенца
Спасибочки 😊удачи вам🙌🏻
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
Только убрать живот и подкачать попу два разных процесса. Одновременно это сделать нельзя. Сначала набирается мышечная масса и качается попа, ноги, спина, руки...потом надо худеть и вот тогда убирается жир с живота, но худеть надо так чтобы мышцы остались
Юлия·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
@katrina1511, у меня на животе не жир в том то и дело, нужно мышцы подтянуть чтоб он убрался..
Юлия·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
@katrina1511, ослаблены мышцы живота